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龍眼肉補益心脾,養血安神:讓你和失眠說(shuō)再見(jiàn)!

2018-08-29 來(lái)源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,龍眼肉味甘性溫,歸心、脾經(jīng),有補益心脾,養血安神的功效。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。早在漢朝時(shí)期,龍眼肉就已作為藥用?!渡褶r本草經(jīng)》記載:龍眼肉有治療“五臟邪氣,安志厭食”的功效,認為它“久服強魂聰明,輕身不老,通神明”?!兜崮媳静荨分v龍眼:"養血安神,長(cháng)智斂汗,開(kāi)胃益脾。"

 龍眼,又稱(chēng)桂圓,與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果,主產(chǎn)于廣西、福建、廣東等地。中醫認為,龍眼肉味甘性溫,歸心、脾經(jīng),有補益心脾,養血安神的功效。用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃。早在漢朝時(shí)期,龍眼肉就已作為藥用?!渡褶r本草經(jīng)》記載:龍眼肉有治療“五臟邪氣,安志厭食”的功效,認為它“久服強魂聰明,輕身不老,通神明”?!兜崮媳静荨分v龍眼:"養血安神,長(cháng)智斂汗,開(kāi)胃益脾。"

 
龍眼的功效

1.益氣補血,增強記憶
 
桂圓(龍眼干)含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營(yíng)養的同時(shí),又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補血。實(shí)驗研究發(fā)現,桂圓肉(龍眼干)除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
 
2.安神定志
 
桂圓(龍眼干)含有大量的鐵、鉀等元素,能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓(龍眼干)中含尼克酸高達2.5毫克(每100克),可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
 
3.養血安胎
 
桂圓(龍眼干)含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎作用。
 
4.抗菌、抑制癌細胞
 
動(dòng)物實(shí)驗表明,桂圓(龍眼干)對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上,對癌細胞有一定的抑制作用。此外,桂圓(龍眼干)水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
 
5.降脂護心,延緩衰老
 
桂圓肉(龍眼干)可降血脂,增加冠狀動(dòng)脈血流量。對與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
 
研究發(fā)現,龍眼肉對增強記憶、消除疲勞非常有效,桂圓對大腦皮層有鎮靜作用,所以桂圓肉是非常適合于失眠人群的保健佳品。
 
治療失眠,可用干龍眼肉煮水喝,尤其適合于現代城市腦力勞動(dòng)者用腦過(guò)度、疲勞、頭暈腦脹者。
 
或者將龍眼肉蒸熟,儲存于瓶中,可隨身攜帶,入睡前食用,每次5~10枚,可養心安神,治療心悸、失眠,對于睡眠不好的人群,不論男女老少,本品都是上上選擇。
 
食療

龍眼蓮子糯米粥
 
龍眼肉10克、蓮子肉(去芯)15克、糯米100克。先將蓮子肉用清水泡軟,糯米煮粥,七成熟時(shí),加入龍眼肉和蓮子肉共煮熟即可,每日早、晚食用,治貧血體弱,心悸失眠,精神不振,效果顯著(zhù)。
 
龍眼紅棗粥
 
龍眼肉10枚、紅棗10枚、粳米100克,白糖適量。將龍眼肉、紅棗和粳米煮粥,加糖調味服用。本品可補脾生血、養心增智,適用于多夢(mèng)易醒、體倦神疲、面色少華、食欲欠佳者,老年人尤宜。
 
龍眼酸棗芡實(shí)湯
 
龍眼肉10枚、紅棗10枚、粳米100克,白糖適量。將龍眼肉、紅棗和粳米煮粥,加糖調味服用。本品可補脾生血、養心增智,適用于多夢(mèng)易醒、體倦神疲、面色少華、食欲欠佳者,老年人尤宜。
 
龍眼蓮子豬心湯
 
蓮子(去芯)20個(gè)、龍眼肉20克、半個(gè)豬心。豬心切成片,與龍眼肉和蓮子肉一同燉熟,加鹽少許調味,睡前1小時(shí)服?!峨S息居飲食譜》曰豬心:“補心,治恍惚,驚悸,癲癇,憂(yōu)恚諸證。”
 
中醫認為,豬心可補虛、養心安神補血,主治心虛失眠、驚悸、自汗、精神恍惚等癥,對于因受到驚擾、驚嚇出現心慌、易于驚醒、神疲者,可常食。
 
溫馨提示
 
因龍眼肉偏于溫補,火氣大的人不宜多食。
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