99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 飲食療養 > 我們吃進(jìn)去的這些東西,專(zhuān)偷身體里的營(yíng)養,你卻不知道!

我們吃進(jìn)去的這些東西,專(zhuān)偷身體里的營(yíng)養,你卻不知道!

2018-08-30 來(lái)源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你知道嗎?有一些“小偷”天天跟在你身邊讓你防不勝防他偷走的東西連警察都找不回來(lái)這些“小偷”專(zhuān)偷營(yíng)養!體內的營(yíng)養素都去哪兒了?還真得審問(wèn)一下這些“小偷”!今天我們就化身為警察幫你抓住它!

 你知道嗎?有一些“小偷”天天跟在你身邊讓你防不勝防他偷走的東西連警察都找不回來(lái)這些“小偷”專(zhuān)偷營(yíng)養!體內的營(yíng)養素都去哪兒了?還真得審問(wèn)一下這些“小偷”!

 
今天我們就化身為警察幫你抓住它!

鹽:偷鈣專(zhuān)業(yè)戶(hù)
 
我叫“鹽文文”,別看我皮膚白皙,看起來(lái)也文文氣氣,大家日常飲食都少不了我,其實(shí)我最喜歡偷你們身體里的鈣了!
 
你們吃得越咸,我越開(kāi)心,因為你們攝入的鹽分越多,人體通過(guò)尿液排出的鈣就會(huì )越多,我就能偷走更多的鈣。
 
這樣,久而久之,骨密度越來(lái)越低,輕輕松松就能讓你患上骨質(zhì)疏松。
 
骨質(zhì)一疏松,腿腳就不好使,有些嚴重的人甚至只能每天躺在床上。

“警察”
 
要想抓住鹽文文這個(gè)小偷,做好日常的“鹽”管理很重要。
 
比如,烹飪時(shí)多用酸味來(lái)代替咸味,這樣一方面可以做到減少鹽的攝入量,另一方面又使得飯菜具有香味。
 
此外,還要做到少吃腌制品、醬類(lèi)以及各種加工零食等,因為它們都是食物中隱形鹽的重災區。
 
茶:偷鐵高手
 
我叫“茶愛(ài)血”,雖然是個(gè)女孩,但是我可是殺人不見(jiàn)血的小偷哦!
 
許多人喜歡每天飯后喝一杯濃茶,那你就可能會(huì )患缺鐵性貧血,因為我可是偷鐵的高手!
 
我的體內含有鞣酸,它能夠與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質(zhì),阻礙鐵的吸收,尤其是孕婦可更要注意我的靠近哦!
 
還有些人對濃的我情有獨鐘,一杯茶水半杯茶葉,連淡茶都覺(jué)得不夠味。這些人可是我們的主要目標!

“警察”
 
建議適當食用一些紅肉來(lái)補鐵,如瘦豬肉、牛肉、羊肉等,鐵含量多、吸收率高,還可少量吃些動(dòng)物肝臟,譬如用新鮮豬肝做湯。
 
煙:偷維C達人
 
我叫煙達人,專(zhuān)偷人體內的維C。
 
香煙中的焦油等成分進(jìn)入人體后,“聰明”的機體會(huì )利用人體內的維C來(lái)對抗香煙中的有害物質(zhì)。
 
吸一支煙大約會(huì )消耗掉25毫克維C
 
即使你不吸煙,但如果身邊有人吸煙,作為吸二手煙的你,我們卻更加喜歡你,這樣我們就可以吸到更多的維C,量甚至高達50毫克。
 
“警察”
 
習慣抽煙的人日常要多吃西紅柿、鮮棗、獼猴桃等水果,以及辣椒、芥蘭、甜椒、菜花、西蘭花等維生素C含量豐富的食物。
 
如果你是長(cháng)期處于煙霧中的被動(dòng)吸煙者,則最好每天要服用50毫克維生素C補充劑來(lái)自我保護。
 
抗生素“偷”走正常菌群
 
大家叫我素素吧,現在很多人只要一生病,就喜歡用抗生素,連一個(gè)小感冒也要用頭孢類(lèi)藥物。
 
抗生素在殺死致病菌時(shí),也會(huì )殺死體內一些對健康有益的細菌,“偷”走正常菌群,尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群,造成胃腸道內菌群失調。
 
我每年的效益好的不得了!要是你們還不改掉這個(gè)壞習慣,哈哈哈,我就不客氣了,繼續偷起走!
 
“警察”
 
在服用抗生素期間每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌,可減輕抗生素的副作用,促進(jìn)食物消化。
 
酒:偷B族維生素的慣偷
 
大家好,我叫老酒鬼,我最喜歡你們體內的B族維生素了!
 
酒精要在體內正常代謝,必須有足量的維生素B1參與,因此大量飲酒會(huì )造成體內維生素B1供應不足。
 
若不及時(shí)補充,將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害,長(cháng)期缺乏甚至導致心臟病變,危及生命。
 
“警察”
 
大量飲酒后服用1顆復合維生素,既能補充損失掉的維生素B1,還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
 
宅:偷走維生素D
 
大家好,我叫宅之力,我的存在就是為了讓你們都變成宅男宅女!
 
人體是可以合成維生素D的,但需要皮膚受到太陽(yáng)的照射。
 
雖然我不是吃的東西,但你們只要受了我的影響,宅在家里的人越來(lái)越多,基本都不怎么會(huì )接觸到陽(yáng)光,時(shí)間長(cháng)了,我就能偷走不少的維生素D啦!
 
“警察”

進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)!
 
只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D。維D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
 
另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維生素D的營(yíng)養強化食品和保健品。都是能抓住“小偷”的“好警察”。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
商都县| 安达市| 仁怀市| 湖南省| 宁强县| 郴州市| 仙居县| 苏尼特左旗| 河北区| 施秉县| 广宗县| 新郑市| 自治县| 蒙阴县| 古丈县| 东港市| 瓮安县| 禹城市| 锦屏县| 兴业县| 平陆县| 孟州市| 白玉县| 名山县| 巧家县| 随州市| 双鸭山市| 驻马店市| 贺兰县| 阜新市| 库尔勒市| 明水县| 嘉善县| 蓝田县| 芜湖县| 牡丹江市| 黄梅县| 夹江县| 镇江市| 洪洞县| 南宫市|