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這幾種小疼痛 不吃藥就能緩解 自用招

2018-10-08 來(lái)源:遼寧掌上健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從冰箱里拿些冰塊,用毛巾包裹后貼敷在牙痛處,有消炎止痛之效。冷敷是國外經(jīng)常推薦的消炎止痛辦法,降低患處溫度,有助于血管收縮、避免炎癥擴散,能很快地緩解牙痛。

到了一定年紀,總會(huì )有一些慢性疼痛,除了服藥鎮痛,還有一些不吃藥的止疼法。

1、牙疼:冷敷止痛

牙疼怎么辦?

從冰箱里拿些冰塊,用毛巾包裹后貼敷在牙痛處,有消炎止痛之效。冷敷是國外經(jīng)常推薦的消炎止痛辦法,降低患處溫度,有助于血管收縮、避免炎癥擴散,能很快地緩解牙痛。但提醒大家,一定不要直接用冰塊貼敷,避免凍傷。

中醫還有“頭面痛,合谷收”的說(shuō)法,意思是頭痛、面痛,可掐合谷穴。指壓時(shí)應朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,這樣效果更好。

2、膝關(guān)節炎腿疼:炒鹽熱敷

關(guān)節炎是老人最常見(jiàn)的老毛病。除了吃些止疼藥外,可采取以下幾個(gè)辦法。

如果沒(méi)有紅腫癥狀,則可以采用熱療法。將一些粗鹽炒熱后包起來(lái)熱敷膝蓋或者是用炒黑豆,注意控制溫度,不要燙傷。如果嫌麻煩,可以直接用熱水袋來(lái)熱敷,但散熱快,溫度不如前面方法易控制。

如果出現紅腫熱痛,建議用冷毛巾來(lái)冷敷。

另外還要注意避免活動(dòng),臥床休息,避免膝關(guān)節承重和活動(dòng),在膝蓋下放一個(gè)柔軟的墊子,有利于膝關(guān)節的消炎止痛。

3、運動(dòng)肌肉酸痛:補點(diǎn)維C

突然進(jìn)行激烈或過(guò)度反復的活動(dòng),容易引起肌肉酸痛。發(fā)生以后,不宜再過(guò)度活動(dòng),應及時(shí)休息,并通過(guò)泡澡等熱療方式來(lái)緩解肌肉酸痛。

可以口服維生素C和維生素E,加速受損組織的修復和緩解酸痛,經(jīng)常運動(dòng)的人,更要多補充維C和維E,能使肌肉得到充分恢復和休息。

4、痛經(jīng):做個(gè)艾灸

不少痛經(jīng)的女性會(huì )選擇在月經(jīng)期間,吃些止痛藥來(lái)緩解。剛開(kāi)始選擇一種止痛藥,吃一片,但時(shí)間久了有了耐藥性,作用就不大了。

痛經(jīng)時(shí)可用熱水袋熱敷,緩解月經(jīng)期間痛經(jīng)問(wèn)題。平日里,可在家做一做艾灸,將艾草和姜片放入后,放置在腹部,對于常見(jiàn)的痛經(jīng)問(wèn)題止痛效果良好。

5、偏頭痛:放松頸部

現在越來(lái)越多的研究發(fā)現,偏頭痛很大一部分其實(shí)是頸源性頭痛,問(wèn)題出在頸椎上。玩手機游戲、不良姿勢、壓力大、枕頭過(guò)高過(guò)低這些都導致現代人的頸部承受了太大的壓力,供血受影響,偏頭痛也就發(fā)作了。

最重要的就是改變日常生活的不良姿勢,盡量不做低頭族,形成良好的生活習慣。按揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位來(lái)緩解疼痛?;蛘呤茄ㄎ毁N敷,哪里疼痛,就在哪貼敷并外用膏藥,有助于迅速緩解疼痛。

當然,上面的方法只是暫時(shí)緩解疼痛癥狀,

當疼痛程度加重、性質(zhì)發(fā)生變化,要及時(shí)去醫院。

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