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別再誤會(huì )咖啡 一杯咖啡3大好事找上門(mén)

2019-01-29 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然孕婦或者是備孕的女性可以喝咖啡,但是一定要限制飲用的量。因為咖啡中的咖啡因對胎兒的健康,可能會(huì )有不利的影響,所以最好還是多喝一點(diǎn)溫開(kāi)水,對健康才有幫助。

當你困倦不已,卻疲于工作、學(xué)習的時(shí)候,你會(huì )怎么做?相信大多數人都和小編一樣,喜歡泡上一杯咖啡飲用,味道醇香中略帶苦澀,但是卻能起到提神、對抗疲勞的效果,所以才成了眾多年輕人喜愛(ài)的飲品。但是有人說(shuō),常喝咖啡,對身體健康危害巨大,還有人說(shuō),咖啡對身體健康有幫助,那到底哪一個(gè)說(shuō)法是正確的呢?

其實(shí),日常生活中,飲用一定量的咖啡,其實(shí)對身體健康是有好處的,還能給身體帶來(lái)這3個(gè)好處:

改善腸道菌群

咖啡中含有非常多的營(yíng)養物質(zhì),除了我們熟知的咖啡因之外,還含有多種多酚類(lèi)化合物、堿類(lèi)物質(zhì)等,這些物質(zhì)對身體健康其實(shí)都有很大的幫助。而在日常生活中,每天1~2杯的飲入咖啡,就能起到很好提神的效果。同時(shí),咖啡中的有效成分,還能夠改善腸道內維生素的生存環(huán)境,從而對胃腸道的健康,起到積極的作用。

提高機體的免疫能力,清除多余自由基

我們的身體中,其實(shí)是存著(zhù)很多多余的游離基,也就是自由基,而當自由基過(guò)多時(shí),就會(huì )因電子不足,而和體內原有的細胞爭奪電子,再通過(guò)一系列復雜的反應,從而大大增加人體的患癌幾率。

而咖啡中,含有大量的多酚類(lèi)化合物,這些物質(zhì)有著(zhù)一定強度的抗氧化能力。所以對于想要預防癌癥的人來(lái)說(shuō),在生活中,一天一小杯的咖啡,也是不錯的選擇。

促進(jìn)熱量消耗,有助減肥

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑咖啡,黑咖啡雖然也是咖啡的一種,但是它卻是不添加化學(xué)成分的,味道雖然很苦,但是當飲用體內后,卻能起到非常好促進(jìn)體內熱量的消耗、加快體內新陳代謝率,從而對減肥瘦身有著(zhù)幫助的作用。

雖然咖啡對人體健康有著(zhù)這些好處,但卻不是所有人都適合喝咖啡,這4種人群需要多注意:

13歲以下的青少年

13歲以下的兒童或者是青少年,正處于生長(cháng)發(fā)育的最佳年齡段,這個(gè)時(shí)候如果飲用了大量的咖啡,就很容易刺激到大腦皮層,影響到正常的腦神經(jīng)發(fā)育,所以最好要禁止年齡較小的人群喝咖啡。

胃不好的人

胃不好的人胃黏膜也可能會(huì )有損傷,這個(gè)時(shí)候,如果飲入了大量的咖啡,就可能會(huì )刺激到胃部都不斷分泌胃酸,對胃黏膜再次造成損傷,不利健康。

孕婦或備孕的女性

雖然孕婦或者是備孕的女性可以喝咖啡,但是一定要限制飲用的量。因為咖啡中的咖啡因對胎兒的健康,可能會(huì )有不利的影響,所以最好還是多喝一點(diǎn)溫開(kāi)水,對健康才有幫助。

心臟病的人

心臟病的患者若是在生活中,飲用了大量的咖啡,很可能會(huì )造成心跳加速、心慌氣短的異?,F象出現,容易造成不利的后果,最好要戒除。

咖啡已經(jīng)是大多數現代人所離不開(kāi)的飲品,雖然它能給身體健康帶來(lái)一定的好處,但是需要注意的是,凡事物極必反,過(guò)多的飲用很可能會(huì )對身體健康造成不利,需要懂得節制。

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