隨著(zhù)年齡增長(cháng)，很多人會(huì )漸漸覺(jué)得精力不夠用。這個(gè)時(shí)候，取三味中草藥泡水喝，就會(huì )覺(jué)得有明顯改觀(guān)。這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草?？蓜e小看了這三味中藥，用它們泡水喝，能夠寧心安神、補腎延年、舒筋活絡(luò )，對于中老年朋友養心、補腎、護腿護關(guān)節大有好處！

1.遠志:寧心安神、祛痰開(kāi)竅

遠志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。

2.益智仁:補腎延年，提高記憶力

益智仁，無(wú)毒，味辛，性溫，入心、脾、腎經(jīng)，有溫腎固精、溫脾開(kāi)胃的功效。歷代醫家及本草論著(zhù)也說(shuō)，益智仁能補腎壯陽(yáng)，固精縮尿，溫脾止瀉，提高記憶力。據現代藥理研究證實(shí)，益智仁含有多種化合物，對陽(yáng)虛怕冷病人有明顯的強壯和治療作用。遠志，益智仁兩味藥合用，能夠清腦治昏、提升精力、預防癡呆。

3.伸筋草:舒筋活絡(luò )、除濕消腫

伸筋草，因其有舒筋活絡(luò )作用，故得此名。其味辛、苦，性溫，能舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)散寒、除濕消腫，主治風(fēng)寒濕痹、關(guān)節酸痛、肌膚麻木、活動(dòng)不利、肢體浮腫、跌打損傷。人老關(guān)節變形而不靈，時(shí)常容易抽筋。對于老人來(lái)說(shuō)，伸筋草就是個(gè)寶貝，它能讓人腿腳靈便，還能祛風(fēng)散寒、除濕消腫、舒筋活血。

泡水方法

三味中藥泡水喝，方法很簡(jiǎn)單：

1.取遠志、益智仁、伸筋草三味藥，每味5克泡水即可。

2.沖水后要一次喝完再續水，不然會(huì )變味兒。

除了這三味中藥，我們在日常生活中遇到一些身體上的不適，也可以通過(guò)一些中藥茶來(lái)緩解。

1.吃壞肚子:姜茶烏梅飲

做法：將生姜10克、烏梅肉30克切碎，和綠茶6克放入保溫杯中，以沸水沖泡半小時(shí)，再加紅糖少量。稍放一會(huì )，趁熱一次喝下，每日3次。

功效：姜茶烏梅飲出自元代醫學(xué)家危亦林編撰的經(jīng)典醫籍《世醫得效方》。

該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于春夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。

注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。

2.咽喉疼痛：甘桔湯

做法：將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。

功效：甘桔湯首見(jiàn)于《傷寒論》，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。后被清代醫家吳鞠通所著(zhù)的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。

自古以來(lái)甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和藥性的作用。該茶飲用于未成年人可小量頻服，即用1/3量，每日服用3~4次。

3.汗多口干：五味枸杞飲

做法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分幾次飲用。

功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。

五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效。特別是其與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧、氣血不足或長(cháng)期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無(wú)力、面無(wú)血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。

4.頭昏腦脹：三葉茶

做法：三葉分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。春天可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清火養神的作用。

功效：荷葉性味苦澀，歸肝、脾、胃、心經(jīng)，有升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效，是傳統藥膳中常選用的原料?，F代研究表明，荷葉有良好的降脂、減肥的作用。

竹葉甘淡，功效為清熱除煩。薄荷葉性味辛涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，功效為疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹；用于外感風(fēng)熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛等。