病都有因，找到病因，及時(shí)準確治療，藥到病除。那么，在之前呢，預防第一，從源頭抓起。下面就是最全的前列腺保養方法：

　　1、多飲水。多飲水就會(huì )多排尿，濃度高的尿液會(huì )對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(cháng)期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長(cháng)途汽車(chē)之前，應先排空小便再坐車(chē)，途中若小便急則應向司機打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

　　3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時(shí)間。當然，過(guò)分禁欲會(huì )引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對前列腺也不利。

　　4、多放松。生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì )。臨床顯示，當生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì )得到舒緩，因而平時(shí)應盡量保持放松的狀態(tài)。

　　5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì )陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會(huì )乘虛而入，這樣就會(huì )導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦。會(huì )陰部磨擦會(huì )加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車(chē)，更不能長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

　　9、盡量不要久坐。避免長(cháng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(cháng)途乘車(chē)者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車(chē)等騎跨動(dòng)作，會(huì )對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)。