失眠已經(jīng)是一個(gè)在普通不過(guò)的現象了。

　　男性通常認為自己身體強壯，失眠也沒(méi)什么大不了的。其實(shí)，這種想法是不對的，男性失眠的話(huà)，危害也是很大的。男科醫院專(zhuān)家提醒，男人長(cháng)期失眠或可導致陽(yáng)痿早泄等疾病，這到底是怎么回事呢?

　　男人失眠會(huì )導致性功能障礙

　　性活動(dòng)受大腦高級神經(jīng)中樞的調控，性功能又易受到情緒的影響?；加猩窠?jīng)衰弱的失眠者，因憂(yōu)愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。再加上常服用鎮靜安眠的藥物，勢必對性興奮與性功能產(chǎn)生強烈的抑制作用，兩者相互推波助瀾而導致性功能障礙，男子易患陽(yáng)痿。性生活是我們生活中不可缺少的一部分，如果因為失眠而導致性生活嗎出現問(wèn)題那不是太可悲了。

　　另外，失眠會(huì )加速人體衰老。男性似乎沒(méi)有女性那么害怕老去，但是衰老會(huì )讓你整個(gè)的人體機能都降低。夜晚熟睡時(shí)分泌的生長(cháng)激素是白天的5--7倍，皮膚代謝的高峰期是夜間1--3時(shí)。常上夜班或失眠的人，影響到對肝臟、肌膚的血供，生長(cháng)激素分泌減少，就會(huì )使人面色無(wú)華，形體憔悴。

　　那么，男人失眠怎么辦?

　　平常而自然的心態(tài)

　　男人壓力太大出現失眠不必過(guò)分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì )生病。這類(lèi)擔心所致的過(guò)分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　尋求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫。不能認為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。

　　身心松馳，有益睡眠

　　睡前到戶(hù)外散步一會(huì )兒，放松一下精神，冬天在家可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，相信能夠幫助你很快的進(jìn)入睡眠。

　　溫馨提示：男人壓力大在生活中是普遍存在的，適時(shí)的緩解壓力以及進(jìn)行正確的心理調節都可以幫助我們擺脫失眠，不過(guò)，如果失眠的問(wèn)題如果嚴重，及時(shí)到醫院接受治療才是解決問(wèn)題的方法。