腎臟是我們人體排毒的主要器官，它起著(zhù)排泄代謝廢物、調節酸堿平衡的作用，腎臟有毒對我們的身體健康危害很大，那么，我們怎么知道自己腎臟有毒、腎臟排毒最佳時(shí)間是什么時(shí)候、腎臟如何排毒？下面我們一起來(lái)看看關(guān)于腎臟排毒的問(wèn)題。

　　腎臟毒素癥狀表現

　　1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

　　2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì )減少。

　　3、下頜長(cháng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì )表現在下頜部位。

　　4、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。

　　腎臟最佳排毒時(shí)間

　　17-19點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會(huì )在腎臟中成為“合法公民”。

　　早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　如何幫助腎臟排毒：

　　1、飲水清除腎臟垃圾法

　　腎臟最佳排毒時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時(shí)喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡(jiǎn)單方法。

　　未及時(shí)排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關(guān)節和肌肉，并促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內排除出去。

　　2、蔬果排除腎臟垃圾法

　　腎臟過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的垃圾，然后通過(guò)尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。

　　黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助于刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。

　　3、少吃蛋白質(zhì)利于排毒

　　蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì )增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風(fēng)險。

　　因此，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)，會(huì )增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。