愛(ài)忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經(jīng)常無(wú)精打采……
其實(shí)你可能是腎不好！
先做個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧
尿多是不是代表腎不好？
此言差矣。
其實(shí)尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會(huì )減少，要是水喝多了，尿就會(huì )增加。
而且，「腎不好」更多的表現恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性腎功能損傷的過(guò)程中會(huì )短暫出現。
當尿少到不能滿(mǎn)足人體需要時(shí)，抽血檢查就會(huì )發(fā)現「腎功能異?！?，如果一直少下去，甚至可能發(fā)生「尿毒癥」。
當然，確實(shí)還有些疾病會(huì )讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩癥等。
每天尿量一般多少才正常？
關(guān)于尿色
喝完水就尿是正常的？
一般都是。
人體有點(diǎn)像防護嚴密的軍事基地，裝了很多靈敏的監控設備。大量飲水時(shí)，水份被胃腸吸收進(jìn)血液，馬上就會(huì )被監控到。
身體知道「水多了」，便會(huì )通知腎臟趕快排水，尿也就來(lái)了。
關(guān)鍵是，不同的人，這個(gè)反應時(shí)間長(cháng)短并不一樣。
日常養腎小建議
食物方面
要求食物不太咸，不胡吃海喝攝入大量富蛋白食品。
再加上比較規律的一日三餐就可以了
保證每天喝充足的水
就像植物不澆水會(huì )蔫掉一樣，體內沒(méi)有充足的水分，腎臟工廠(chǎng)也會(huì )倒閉。
所以在日常生活中，我們要養成勤喝水的習慣，別等到口干舌燥了再喝。
尤其是一部分老年朋友，他們維持了一輩子生計的腎臟工廠(chǎng)，相對年輕人來(lái)說(shuō)更脆弱；但同時(shí)，他們對于口渴的感覺(jué)又不強烈。因此，更應該養成定時(shí)喝水的好習慣。
生活方式要健康
控制體重，作息規律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。
養腎過(guò)程中，適量的運動(dòng)不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。
適當進(jìn)行肢體運動(dòng)，有助于激活肝腎的陽(yáng)氣，養筋健骨，通脈活絡(luò )，增強抵抗力，達到強身健腎的目的。
盡可能不要憋尿
沒(méi)錯，人真的能讓尿憋死。
經(jīng)常憋尿，時(shí)間久了膀胱功能會(huì )受影響，繼續發(fā)展的話(huà)，尿液倒流就可能傷腎，再?lài)乐匾恍┑脑?huà)，「傷心、傷腦」，誘發(fā)心腦血管疾病都是有可能的。
避免接觸含有腎毒性的藥物或食物
各個(gè)地方都有一些偏方、補藥，很多人迷信滋補、養生，存在著(zhù)大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。
由此引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷比較多見(jiàn)。比如，著(zhù)名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病。
補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥368壯筋骨，益氣血，補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。
健客價(jià)： ￥28溫腎助陽(yáng)，益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿，對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價(jià)： ￥198調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。
健客價(jià)： ￥600鎖陽(yáng)固精，滋陰補腎。用于腎水不足，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。
健客價(jià)： ￥69壯筋骨，益氣血，補腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，夜多小便，健忘失眠。
健客價(jià)： ￥198補肝腎，益精血。用于身體虛弱，血氣不足，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥45補腎益脾，強健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥298滋陰補腎，強壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。
健客價(jià)： ￥1599調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。
健客價(jià)： ￥1700補腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥48補腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。
健客價(jià)： ￥398溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥，癥見(jiàn)身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。
健客價(jià)： ￥50調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。
健客價(jià)： ￥1168舒筋健腰丸補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛，主治腰膝酸痛；國公酒散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò )；東方活血膏祛風(fēng)散寒，活血化瘀，舒筋活絡(luò )。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達病灶，壯骨溫腎，祛濕散寒，增強機體免疫力，改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價(jià)： ￥2380補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥68補腎填精，益氣養血。用于腎虧，頭暈目眩，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥179補腎壯陽(yáng)，益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥32補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥59補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥128補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥78補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥49補腎培元，滋陰養肺。適用于肺腎氣虛型高脂血癥，慢性支氣管炎恢復期的輔助治療。
健客價(jià)： ￥198補腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥13.5
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