前列腺疾病是男人的普遍大敵，上了點(diǎn)年紀，生活習慣不健康等都有可能換上前列腺炎，而想要預防前列腺炎，我們應該塑造怎樣的生活規律呢？

　　不要太勞累：

　　前列腺炎患者如果有時(shí)因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發(fā)或反復一下，是正?，F象，沒(méi)必要大驚小怪，只要沒(méi)有什么明顯不適就沒(méi)關(guān)系，男人成年后90%或輕或重的存在一點(diǎn)毛病。

　　有益和有害的食物：

　　前列腺炎患者要多吃蘋(píng)果，少吃油膩的煎炸食品，還有家里的花生油一定要用好的，醫學(xué)證明調和油對前列腺不好。

　　堅決不能熬夜：

　　前列腺炎患者最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理負擔，順其自然。

　　按摩足部，有益于前列腺：

　　前列腺炎患者堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò )的反射。沒(méi)有條件的可以堅持睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘，自己按一下。

　　關(guān)于性生活的問(wèn)題：

　　前列腺炎患者性生活一定要堅持一周最少一次，也可以?xún)纱危?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/man/nkjk/nrbk/" name="InnerLinkKeyWord">性交結束后要記得連續的提肛運動(dòng)20次，可以排出炎癥物質(zhì)（說(shuō)前列腺炎要禁欲是大錯特錯），不斷更新前列腺的內環(huán)境，促進(jìn)康復。然后洗干凈睡覺(jué)。

　　多排尿：

　　前列腺炎患者一定要在每次排尿即將結束前后用手按壓幾下會(huì )陰，可以將剩余留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎癥。

　　還有不要憋尿。

　　久坐肯定不利于前列腺：

　　前列腺炎患者不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子；凡是坐下后立即松開(kāi)腰帶，保持腰部以下血液循環(huán)良好。

　　關(guān)于喝水：

　　前列腺炎患者每天多喝水，買(mǎi)個(gè)大杯子。多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激，沖刷前列腺部位。

　　飲食方面要注意的問(wèn)題：

　　前列腺炎患者不吃辣，不過(guò)分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒。少喝濃茶。