中醫按摩對于男性補腎壯陽(yáng)有一定療效，因此，學(xué)會(huì )自我按摩是男性養生必備技能。那么，如何通過(guò)按摩來(lái)幫助男人補腎壯陽(yáng)呢？
按摩幫助男人補腎壯陽(yáng)
刺激腳心
兩手對掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎。同時(shí)，按摩腳心對大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調節中樞神經(jīng)的興奮與抑制過(guò)程，對神經(jīng)衰弱也有良好的作用。
按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。如此按摩，可以健運命門(mén)，補腎納氣。
縮肛功
平臥或直立，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。本方法可促進(jìn)盆腔周?chē)难貉h(huán)，幫助性器官的康復，對防治腎氣不足引起的女性性欲低下有較好的功效。
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