隨著(zhù)人們生活水平的提高和生活方式的改變，肥胖發(fā)病率正逐年增加，肥胖相關(guān)性腎病的風(fēng)險也隨之增加。肥胖不僅是睡眠呼吸暫停綜合征、高脂血癥、心腦血管病、糖尿病等疾病的高危因素，還可導致腎臟損害。如何遠離肥胖，遠離腎臟??？

　　肥胖與腎病有何關(guān)聯(lián)？

　　肥胖是腎病的一個(gè)高危因素。肥胖會(huì )引起腎臟病，有諸多方面的原因。比如因為體重增加，引起代謝增加，導致代償性高濾過(guò)；又或者內臟脂肪擠壓腎臟，導致腎臟缺血，影響其正常功能；再者肥胖者都存在胰島素抵抗問(wèn)題，會(huì )導致高胰島素血癥，從而引發(fā)腎小球系膜病變等。

　　肥胖者更易出現蛋白尿，更易發(fā)生局灶節段硬化性腎病，合并高血壓、糖尿病的肥胖人士易發(fā)生高血壓腎病、糖尿病腎病，且隨著(zhù)病情進(jìn)展，更快進(jìn)入終末期腎功能不全肥胖對腎臟造成的影響不容小覷。

　　肥胖相關(guān)性腎病，青年男性多見(jiàn)，此年齡段的男性許多有腹型肥胖現象，也即俗話(huà)說(shuō)的「啤酒肚」。

　　有些患者緩慢進(jìn)展，也可能變成慢性腎衰竭，對生活造成極大不便。

　　快算一算，你的體重傷腎了嗎？

　　肥胖，通常用身體質(zhì)量指數（BMI）來(lái)衡量。

　　BMI衡量的是人體胖瘦程度和健康程度，具體計算方式為：

　　BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。

　　舉個(gè)例子，體重70kg、身高1.58米的人，BMI=65÷1.582≈28.04，屬于肥胖。女性少見(jiàn)，男性居多。如果BMI大于28，就要開(kāi)始減肥。

　　如何預防肥胖相關(guān)性腎??？

　　預防肥胖相關(guān)性腎病，最關(guān)鍵的是要——預防肥胖。

　　1.管理飲食

　　需要多吃低脂、低熱量、富含維生素、膳食纖維、微量元素、優(yōu)質(zhì)低蛋白的食物，如新鮮果蔬；而肥肉，動(dòng)物內臟，油炸食物，應該從飲食清單剔除。

　　2.適當運動(dòng)

　　光吃不動(dòng)，肥肉堆積只是時(shí)間問(wèn)題。如果已經(jīng)到肥胖程度，普通鍛煉還不夠，需要進(jìn)行減肥運動(dòng)，可以接受專(zhuān)業(yè)教練的指導。

　　3.改正生活方式

　　比如戒煙戒酒，合理睡眠，調整情緒。整個(gè)生活質(zhì)量上去了，身體才會(huì )變得更為精神，免疫力才會(huì )強大，也從而能減低一些導致肥胖的危險因素。

　　同時(shí)，注重保護腎臟功能。如果已知有高血壓，高血脂，胰島素抵抗現象存在，一定要采取措施改善，以減少尿蛋白，控制血壓血脂，保護腎臟為目的。在醫生指導下進(jìn)行相關(guān)治療。