腎臟是人體的一大重要器官，是人的精氣之源?；忌夏I病的人，通常都會(huì )腰膝酸軟，面色發(fā)黑黯淡無(wú)光，體弱無(wú)力，對身心健康有極大的損害。很多人都有養腎的意識，但是在時(shí)間和方法上卻有瑕疵。養腎是門(mén)大學(xué)問(wèn)，不僅講究吃什么，選對季節和時(shí)辰也很重要。
腎虛就要補腎，這是毋庸置疑的，可什么時(shí)候開(kāi)始補最好呢？這是有講究的，而且男女有別。有專(zhuān)家提到，腎氣的變化規律男女并不完全一致，女子以7歲為一個(gè)變化周期，男子以8歲為一個(gè)變化周期。女子35歲(五七)、男子40歲(五八)是腎氣由盛到衰的轉折點(diǎn)，所以對正常人來(lái)講，女子最好從35歲開(kāi)始，男子最好從40歲開(kāi)始補腎。
補腎不僅有年歲上的學(xué)問(wèn)，還有季節和時(shí)辰上的學(xué)問(wèn)。五臟之中，腎是主藏的臟腑，一年四季中，冬季是藏的季節，所以冬季是養腎的最佳季節。而最佳的補腎時(shí)辰是酉時(shí)，也就是下午的5時(shí)到7時(shí)，在這個(gè)時(shí)候服用補腎藥物或者針灸，效果都是最好的。所以大家搞清楚了嗎，補腎選好時(shí)辰效果才會(huì )顯著(zhù)。否則，只能是得不償失。
既然提到了養腎最好的時(shí)辰，不妨來(lái)說(shuō)說(shuō)補腎用什么來(lái)補最為合適。補腎其實(shí)不一定采用昂貴的鹿茸等藥物，一些常見(jiàn)的食物也能起到很好的作用。在中醫的五行學(xué)說(shuō)中，黑色和腎臟對應的都是水，它們同為一行，因此像黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳都是補腎佳品；中醫上還存在五味與五行的配屬說(shuō)法，在這一說(shuō)法中，咸味和腎臟都屬于水，因此吃一些咸味的食品，比如海帶、紫菜、海藻、海蜇、墨魚(yú)等，也會(huì )起到補腎的作用。另外，食物中的山藥、栗子、核桃、枸杞子也都有補腎、養腎的作用。而要注意的是，吃這些食物的時(shí)候，個(gè)別的要注意方法和用量。
腎得慢慢養，不能急于求成。除了注意休息時(shí)辰和食物外，平時(shí)生活中的一些運動(dòng)也對補腎大有裨益。譬如踢毽子、打太極、踮腳、打坐、十指梳頭等等。如果你不想人還沒(méi)到中年就腰膝酸軟成禿頂，那就趕緊把你的腎給養起來(lái)吧。飲食均衡，習慣良好，絕對不會(huì )錯。
滿(mǎn)足身體鈣元素
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