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中醫護腎,謹記四大傷腎生活

2018-01-25 來(lái)源:李時(shí)珍健康生活  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃大量的高蛋白飲食,如大魚(yú)大肉等,會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。

  如今,人們越來(lái)越注重營(yíng)養與健康,但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?

  專(zhuān)家表示,現代人有四大傷腎的生活方式。

  吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食,如大魚(yú)大肉等,會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。

  熬夜、吃得咸、不喝水。長(cháng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問(wèn)題。而飲食習慣偏咸,會(huì )導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  亂服藥物、用藥過(guò)多。長(cháng)期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

  經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(cháng)了會(huì )繁殖細菌,細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  護好腎,能長(cháng)壽

  中醫有種說(shuō)法叫“想長(cháng)壽,護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同,但這句話(huà)都適用。威廉·米奇教授就表示,如果人們能護好腎,減少腎臟疾病的發(fā)生,人類(lèi)整體壽命就會(huì )增加。

  一是平衡膳食。減少鹽的攝入,飲食宜清淡。葷素搭配,避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

  二是當喉部、扁桃腺等感染時(shí),需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療,否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

  三是戒煙,飲酒要適量;避免濫用藥物,不要長(cháng)期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

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