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腎病醫生:盤(pán)點(diǎn)5種傷害腎臟的行為,最后一個(gè)你肯定有

2018-07-30 來(lái)源:愛(ài)腎吧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)食材的豐富、制作方法花樣翻新,尤其是各種調料的推陳出新,食物的魅力越來(lái)越大,再加上外賣(mài)行業(yè)的迅猛發(fā)展,足不出戶(hù)即可享受天下美食。

腎臟的重要性每個(gè)人都知道,但我們日常中很多行為卻在不知不覺(jué)地傷害腎臟,腎病醫生總結了下面5種對腎臟傷害最大的行為,看看你占了幾條。

行為一:飲食無(wú)節

隨著(zhù)食材的豐富、制作方法花樣翻新,尤其是各種調料的推陳出新,食物的魅力越來(lái)越大,再加上外賣(mài)行業(yè)的迅猛發(fā)展,足不出戶(hù)即可享受天下美食。

但如果沒(méi)有堅定的自我控制力,很容易出現飲食無(wú)節的情況,對于肩負血液凈化重任的腎臟,會(huì )感到壓力山大,為實(shí)質(zhì)性腎損傷埋下伏筆。

傷害指數:★★★

行為二:久坐

久坐已經(jīng)上升到影響國民健康的程度,超過(guò)80%的人每周鍛煉時(shí)間不超過(guò)3小時(shí),街上隨處可見(jiàn)大腹便便的人。

久坐最大的弊端在于容易引起氣血不暢,這對于本身就是毛細血管團的腎臟來(lái)說(shuō),無(wú)異于一大威脅,再加上飲水量少和憋尿的壞習慣,更會(huì )雪上加霜。

傷害指數:★★★☆

行為三:情緒不穩

情緒對身體狀況的影響,你肯定有過(guò)切身體驗,最直觀(guān)的例子就是對消化能力和血壓的影響。

尤其是血壓,無(wú)論是憤怒還是抑郁,都會(huì )使血壓產(chǎn)生波動(dòng),這對于腎臟毛細血管來(lái)說(shuō)就是不定時(shí)炸彈,讓血管壁變得更加脆弱,一旦破裂,后果不堪設想。

傷害指數:★★★★

行為四:喝水不及時(shí)

人體每天大約損失1000-2000毫升水分,如果只從食物中補充,很容易出現缺水的問(wèn)題,因此喝水是一件大事。

缺乏水分最直接的影響就是導致新陳代謝速度放緩,血液中存積大量代謝垃圾,使腎臟壓力大大增加,甚至直接引起腎臟炎癥。

傷害指數:★★★★☆

行為五:熬夜

熬夜不僅對腎臟傷害最大,而且覆蓋人群也最多,包括正在看這篇文章的你。

熬夜會(huì )破壞免疫系統,使人體質(zhì)下降,很容易使正常的對免疫復合物的攻擊變成過(guò)激的炎癥反應,絕大多數腎炎就是這么來(lái)的。

傷害指數:★★★★★

好了,上述5條,你符合幾條?

當然,就算你5條全占,也不一定真的發(fā)生什么事,不是經(jīng)常有人舉例:張學(xué)良五毒俱全卻活了百歲高齡嘛。

如果你也抱著(zhù)這種想法,就實(shí)在太不明智了。

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