對很多男人來(lái)說(shuō)，手淫是生活中必不可少的事，對于已經(jīng)有老婆或女朋友的男人來(lái)說(shuō)，手淫現象還是有的。那么，男人偶爾發(fā)生手淫對身體沒(méi)有什么影響？不必為此背上思想包袱成為一種精神創(chuàng )傷，也不必為之擔憂(yōu)。但是，如果手淫成習慣，無(wú)疑對生理和心理上都會(huì )造成不良影響和后果。

一、手淫導致陽(yáng)痿早泄前列腺炎

自慰就是通過(guò)手或其他的性器來(lái)釋放自己的一些性的要求，來(lái)滿(mǎn)足自己的性欲，比如說(shuō)用手觸摸生殖器，用生殖器摩擦一些比較硬的物體，這都叫自慰。

手淫過(guò)頻容易誘發(fā)或加重痔瘡。手淫時(shí)對臀部、會(huì )陰及其周?chē)M織的刺激是很強烈的，血液供應也隨之增加，臀部和會(huì )陰部諸多肌肉的緊張性收縮，使肛門(mén)周?chē)艿綁浩?，肛管靜脈叢血液返流因此受阻，這種情況要持續到手淫結束，肛周局部血液才可恢復正常，若手淫時(shí)忍精不射，這種過(guò)程還將延長(cháng)。久而久之，則易形成痔核，痔核對痔瘡的發(fā)生發(fā)展起著(zhù)推波助瀾的作用。因此，痔瘡患者要改掉手淫習慣。

頻繁手淫，在日后確實(shí)可能帶來(lái)一些性功能方面的影響。反復手淫者，一次一次的強烈性興奮、性沖動(dòng)與婚后過(guò)度的性生活一樣會(huì )使身體虛弱，并有耳鳴、心悸、腰酸腿軟、頭暈目眩、記憶力減退、智力下降等表現。嚴重者出現頻繁的夢(mèng)遺泄精。

反復手淫者興奮異常，非常容易性沖動(dòng)，頻繁的性沖動(dòng)、頻繁的射精，必然會(huì )導致遺精、滑精、早泄，如果興奮轉為抑制，則引起不能勃起或勃起不堅。反復手淫者對性的強烈刺激，容易導致婚后性刺激不敏感，造成男子不射精，房事時(shí)不出現性高潮，因而得不到性滿(mǎn)足。

反復手淫者有種病態(tài)心理，遇到性感強一些的刺激便情不自禁地手淫，強烈的手淫刺激，使射精過(guò)程明顯縮短，甚至發(fā)展到凡遇到性刺激，不手淫也會(huì )情不自禁地射精，這種人婚后只要與對方一接觸便射精，形成早泄，從而無(wú)法進(jìn)行性生活。

頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄，陽(yáng)痿等，不育也是有可能的。而對心理上的危害超過(guò)對生理的影響，會(huì )損傷人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼，遇事或躁進(jìn)，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。

手淫還會(huì )影響到智力。長(cháng)期手淫會(huì )對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習能力迅速下降。另外，手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。所以一定要樹(shù)立信心，多做有意義的活動(dòng)，以克制或減少手淫發(fā)生。既然手淫對性功能有損害，那么有了手淫習慣的人應該早日戒除為好。

二、戒掉手淫的15種方法

1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問(wèn)題的基礎。當你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

2、平時(shí)應多做精神上的練習來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時(shí)才祈禱。

3、經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì )使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。

4、當手淫的念頭強烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過(guò)來(lái)。

5、要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì )誘激你去手淫來(lái)逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書(shū)，訪(fǎng)友或做運動(dòng)等等。

6、制定一個(gè)節欲的目標，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

7、進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計劃。把這個(gè)計劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結合起來(lái)。要努力去增強你這方面的力量和才能。

8、要待人友好。強迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì )和別人工作和交流。并多看對身心有益的書(shū)，如勵志類(lèi)書(shū)籍及傳統的各種經(jīng)典。

9、你應該仔細研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細節。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。

10、克服過(guò)程中制定一個(gè)體育鍛煉目標是有用的。

12、早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴(lài)床。起床并做點(diǎn)事。用充滿(mǎn)熱情的行為來(lái)開(kāi)始每一天。

13、避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或A片。

14、為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時(shí)，獎勵會(huì )使你高興起來(lái)，也會(huì )提醒你不斷進(jìn)步。相應的，在犯錯之后，也要有一定的自我懲罰措施，不然難以讓自己長(cháng)記性。

15、不要使你回到讓你產(chǎn)生問(wèn)題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂(lè )和充滿(mǎn)力量，這會(huì )使你的生活容光煥發(fā)，會(huì )帶給你生活的充實(shí)和滿(mǎn)足感。