男人最經(jīng)常出現腰疼的情況，因為腰疼會(huì )讓男性非常難受，也會(huì )影響生活，那么你知道男人腰疼要如何治療嗎?

治療男人腰疼的方法

倒退行走

如果男人出現腰疼的情況，不是非常嚴重的話(huà)，是可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的時(shí)候要選擇一個(gè)沒(méi)人的地方，然后在倒退的時(shí)候不能出現膝蓋彎曲的情況，手臂可以前后擺動(dòng)，每次差不多走個(gè)300步，走個(gè)來(lái)回。這樣堅持半個(gè)月之后就會(huì )慢慢的出現效果。

按摩治療

當出現腰疼的情況，我們可以采用按摩的方式。雙手按在腰部，然后輕輕的按，按到腰部出現酸痛感，然后換一個(gè)位置接著(zhù)按，按到整個(gè)腰部都出現酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。

抖腿治療

抖腿治療也算是比較常見(jiàn)的一個(gè)治療腰疼的方法，我們可以先坐在床上或者沙發(fā)上面，然后雙手按住大腿，放松身體，就可以開(kāi)始左右抖動(dòng)雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。

熱敷

熱敷也是治療腰疼的方法，當出現腰疼的時(shí)候，先脫掉上衣，趴在床上;然后把熱毛巾上面的水擠掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬(wàn)不要太燙，以防燙傷肌膚。