早泄在男性中是很常見(jiàn)的，實(shí)質(zhì)是對射精缺乏合理的控制，也就是說(shuō)男子一旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發(fā)生。不僅影響了夫妻的性生活，而且夫妻的感情甚至家庭的和諧都會(huì )遭到嚴重的影響。所以男性如何治療早泄很有必要，接下來(lái)就為大家介紹三個(gè)小技巧治男性早泄。
三個(gè)小技巧治男性早泄
技巧一：飛燕。
采取俯臥位，兩臂伸直分開(kāi)，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來(lái)。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動(dòng)的持久力。
技巧二：甩。
仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來(lái)，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可)。
技巧三：縮。
縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓練。PC肌又稱(chēng)“愛(ài)肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著(zhù)于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。
以上方法對早泄的預防、治療等都能起到重要的作用。早泄問(wèn)題需要綜合地解決，比如通過(guò)采取多種性技巧以彌補時(shí)間的不足;要注意對女性性敏感區的特別關(guān)照;當然男人還應該鍛煉身體，增強體質(zhì)。所以，不想被早泄影響性生活的男性，不妨試試以上的三個(gè)小技巧。
早泄的飲食禁忌
早泄患者不能喝冷飲
冷飲，大約起源于3000年前的商代，當時(shí)的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏于窖，以備來(lái)年盛夏消暑之需。而到今天，冷飲依然是很多人消熱避暑的選擇。男性會(huì )大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，而冰鎮西瓜可以說(shuō)是男女老少的最?lèi)?ài)。
但是對于早泄患者來(lái)說(shuō)，喝冷飲則會(huì )加重疾病，這主要是因為這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì )不斷地受到消耗。所以，夏季冷飲，請早泄患者敬而遠之。這是早泄注意事項之一。
慎食海鮮否則雪上加霜
有很多食品，雖然感覺(jué)上溫度并不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，就如海鮮類(lèi)。在海鮮類(lèi)產(chǎn)品中，除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等。
所以，像螃蟹類(lèi)的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著(zhù)姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì )出現胃病，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng)。多食這些寒性的海鮮容易傷害陽(yáng)氣，對早泄患者可謂雪上加霜。
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