首先小弟現在的性能力中肯的說(shuō)是OK,但非動(dòng)輒一個(gè)小時(shí)的強人,身體狀態(tài)不好或者很久沒(méi)做的前提下,也會(huì )五分鐘完事兒??偟膩?lái)說(shuō)這兩年口碑是很好,以前嘛......就是快槍手一個(gè)。
之所以有分享的想法就是因為之前太不OK,能力提升的過(guò)程中,運動(dòng)鍛煉起了很大的作用。我不是要說(shuō)縮肛那個(gè)PC肌鍛煉,老實(shí)說(shuō)那個(gè)太抽象,不好練。是我個(gè)人總結的自從加強了之后在做愛(ài)的時(shí)候起到作用的部位,要注意以下運動(dòng)鍛煉有優(yōu)先前后之分:
第一:深蹲或半蹲
無(wú)數個(gè)專(zhuān)家或者健身教練提過(guò),這個(gè)運動(dòng)可以提升性能力,堅實(shí)的大腿包裹著(zhù)動(dòng)脈,強有力的向陰莖泵血,蹲起的時(shí)候,其實(shí)也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度,徒手鍛煉即可,對場(chǎng)地沒(méi)要求,在家隨時(shí)可練,而且鍛煉自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能會(huì )覺(jué)得頭暈,心跳加快,那就是心肺功能要加強哦。
蹲之前活動(dòng)一下膝蓋,蹲的時(shí)候重心向后,膝蓋盡量不要超過(guò)腳尖。速度可快可慢,慢就側重鍛煉及耐力,快就側重鍛煉心肺功能。
第二:仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿,這個(gè)是鍛煉腹肌的一個(gè)動(dòng)作,主要作用于下腹肌,腹股溝部分的肌肉,大腿的部分肌肉,做的時(shí)候只需一張墊子或者躺在床上,下面的圖是網(wǎng)上找的,推薦大家按照我說(shuō)的,把雙手墊在屁股下面,可以將雙腿抬高30公分保持懸空,也可以?xún)赏葢铱諣顟B(tài)下交替上抬。
第三:踮腳
尤其是做公車(chē)上下班的朋友,有座位的把座位讓給老人吧,自己拉著(zhù)吊環(huán),將兩只腳尖踮起來(lái),累了就放下一會(huì ),以不受傷為前提。過(guò)了一陣子就可以單腳踮。吊環(huán)保持平衡,還可以控制自己落在腳尖的重量,腳上累了就手上加把勁兒,腳休息過(guò)來(lái)了就放一些手。要領(lǐng)是要全程繃直身體。
第四:最后才是跑步
其實(shí)這個(gè)是運動(dòng)之王啊,考慮到場(chǎng)地時(shí)間問(wèn)題才把它放到最后,建議大家盡量有空去跑步,每周能兩次就不錯了。上班一族最好晚飯一個(gè)小時(shí)后去慢跑,回來(lái)洗洗睡個(gè)好覺(jué),跑不用太久,20分鐘-50分鐘之內,運動(dòng)愛(ài)好者除外。
最后:敢打包票的是,一定不會(huì )練壞你,稍微用心的朋友,能力一定會(huì )得到提升。其實(shí)身體能力跟性能力不能劃絕對的等號,像我就是身體能力強于性能力,經(jīng)常射精后陰莖還是能硬好久。所以大家鍛煉的前提下還是需要更細節的練習。這些很多朋友發(fā)過(guò)了,比如控制節奏等。期待跟大家一起進(jìn)步。
現代人的習慣使前列腺損傷,使腎虛問(wèn)題越來(lái)越年輕化:熬夜生活不規律導致生物鐘和內分泌紊亂;不和諧性刺激如長(cháng)期手淫看a片過(guò)度性幻想縱欲或禁欲等,飲食中農藥,激素殘留,服藥不當等致性激素水平失調;精神緊張壓力大,久坐,憋尿、煙酒,辛辣,冰凍都會(huì )致前列腺血液循環(huán)障礙,性器官神經(jīng)血管損傷而性功能障礙如早泄,排尿異常,內分泌紊亂,男性不育等。
注意不熬夜,注意衛生,補腎壯陽(yáng)溫補辛辣物別吃??朔涣嫉男孕袨?,切忌手淫。不久坐等減少對會(huì )陰部的壓迫。多飲水,多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅持一小時(shí)運動(dòng)分散對性的注意力并可以增強身體免疫力。營(yíng)養均衡最好,體力好性能力才好。
原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒)。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對以前用過(guò)左旋多巴/脫羧酶抑制劑復方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化(“漸弱”現象),峰劑量運動(dòng)障礙、運動(dòng)不能等特征的運動(dòng)失調,或有類(lèi)似短時(shí)間運動(dòng)障礙現象的患者,可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥50在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標,在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗])
健客價(jià): ¥46通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥53舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥30本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥52活血化瘀,散結消腫,解毒止痛。對毒瘀內結所致的腫瘤患者具有緩解癥狀,縮小瘤體,提高機體免疫力,延長(cháng)患者生存時(shí)間的作用。
健客價(jià): ¥21本品適用于降低開(kāi)角型青光眼及高眼壓癥患者的眼內壓。部分患者長(cháng)期使用本品時(shí),其降低眼內壓的作用逐漸減弱。作用減弱出現的時(shí)間因人而異,因此應予以密切監視。
健客價(jià): ¥67通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者??山档图◆?、尿素氮、穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;對改善腎性貧血,提高血鈣、降低血磷也有一定作用。
健客價(jià): ¥75.5在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標,在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗])
健客價(jià): ¥110舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥47舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥15舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥18在正確使用下,避孕套有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險,并可延緩男性在性生活中達到性高潮的時(shí)間。
健客價(jià): ¥79.9用于血瘀所致的月經(jīng)不調、產(chǎn)后惡露不絕,癥見(jiàn)月經(jīng)量少、淋漓不凈,產(chǎn)后出血時(shí)間過(guò)長(cháng);產(chǎn)后子宮復舊不全見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥52本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥58活血止血,祛瘀生新,消腫止痛。用于氣滯血瘀所致子宮出血過(guò)多,時(shí)間延長(cháng),淋漓不止,小腹疼痛;藥物流產(chǎn)后子宮出血量多見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥28延長(cháng)自然性交時(shí)間,養護私處,有抑菌效果。
健客價(jià): ¥39.91. 需長(cháng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長(cháng)時(shí)間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預防視力衰退的中老年人 4. 在強光尤其是強烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強眼睛保護者
健客價(jià): ¥138適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15用于肌萎縮側索硬化癥患者的治療,可延長(cháng)存活期或推遲氣管切開(kāi)的時(shí)間。
健客價(jià): ¥3300活血止血,行氣止痛。用于產(chǎn)后惡露不絕、人工流產(chǎn)后子宮出血不凈,中醫辨證屬血瘀證者??煽s短出血持續時(shí)間,減輕小腹疼痛。
健客價(jià): ¥56.21五款顏色,外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià): ¥646本品為維生素C補充劑。 1.治療維生素C缺乏癥。 2.提供人體免疫系統所需的高含量維生素C,以減少病毒性感染的持續時(shí)間和發(fā)病次數。 3.滿(mǎn)足人體孕期、哺乳期、手術(shù)后、抗生素治療階段,消化吸收功能紊亂者,經(jīng)常吸煙者對維生素C的額外需求。
健客價(jià): ¥17