一個(gè)男人的腎不好，在女人面前就抬不起頭，沒(méi)面子，做好以下3件事，會(huì )讓你強硬到底。
1.晨起尿尿，早上一定要養成積極上廁所的習慣，身體經(jīng)過(guò)晚上新陳代謝后，需要快速將垃圾排出體外，不然會(huì )對腎有傷害。
2.晨起喝水，早上起來(lái)喝一大杯水，能夠沖洗我們腸道中所殘留的垃圾，還能夠增加腸道的蠕動(dòng)。
3.搓耳朵：腎臟和耳朵的關(guān)系很親密，經(jīng)常性的習慣搓耳朵，會(huì )刺激到我們的腎臟，還會(huì )產(chǎn)生陽(yáng)氣。
這些傷腎行為希望大家不要在犯
1.經(jīng)常熬夜
我相信很多人都有熬夜的經(jīng)驗，有些人因為工作而不得不熬夜，但更多的年輕人正在玩游戲、看小說(shuō)和其他娛樂(lè )活動(dòng)熬夜很長(cháng)一段時(shí)間?？赡艽蠖鄶等苏J為熬夜對腎臟無(wú)害。人體時(shí)鐘安排腎臟在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間解毒，并要求人們酣睡。而熬夜則意味著(zhù)腎臟的排毒功能不能很好地發(fā)揮，導致腎臟壓力升高，時(shí)間過(guò)長(cháng)，自然會(huì )對腎臟帶來(lái)嚴重的危害。熬夜也會(huì )傷害肝臟。原理是相似的。
2.很少喝水
也許很多人不知道為什么水會(huì )傷害腎臟，是他們喝得太少。其中一個(gè)主要原因是腎臟產(chǎn)生尿的功能。尤其是上班族，往往不注意飲用水，而水是“生命之源”，絕大多數人的新陳代謝行為都需要水來(lái)參與，如果喝水過(guò)少，不僅對身體的其他新陳代謝行為產(chǎn)生嚴重限制，而且會(huì )產(chǎn)生影響腎臟的排尿功能，從而影響機體的毒素排出，加重腎臟負擔。因此，無(wú)論是工作還是日常，都應多補充身體日常對水的需求，促進(jìn)全身新陳代謝功能的完善。
3.濫用藥物
有些藥物對腎損害是很?chē)乐氐?，有些止痛藥對腎臟損害非常大。有冠心病和腦血管病風(fēng)險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，以免過(guò)量傷腎。
4.性生活過(guò)多
人說(shuō)酒色傷身，常有過(guò)度性生活，都是腎的殺手。
5.過(guò)度勞累
首先是強度大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無(wú)法放松，累了就容易傷腎。
6.憋尿
憋尿對人來(lái)說(shuō)可能是難以置信的，但確實(shí)有些人會(huì )因為繁忙的工作而習慣性憋尿，不僅會(huì )增加膀胱的壓力，而且容易導致大量細菌繁殖，沿途回腎逆行，嚴重時(shí)導致尿路感染和腎炎等。而憋尿也會(huì )在很大程度上限制腎臟的泌尿功能，給腎臟帶來(lái)很大的壓力，所以無(wú)論何時(shí)，我們都應該盡量減少憋尿的發(fā)生，降低對腎臟的壓力，同時(shí)排出大量的代謝物，身體的廢物和毒素。
以上6個(gè)傷腎的行為，可能多多少少你會(huì )出現，如果你還想要一個(gè)健康的腎臟和健康的身體，那么你要避免這些行為，愛(ài)腎養腎，如此“腎”好。
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