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睡前吃1顆它 防癌治失眠功效翻倍

2017-02-09 來(lái)源:北京英博中西醫結合醫院腫瘤中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補腎不僅要挑選補腎食物,更重要的還是選對時(shí)間,夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段,這個(gè)階段便是進(jìn)行腎臟調養的關(guān)鍵時(shí)期。我們可以通過(guò)常吃核桃,來(lái)實(shí)現溫腎納氣的功效。

  養生不僅僅在于鍛煉,食療養生也是非常重要的,如果食物吃對時(shí)候,功效還能翻倍哦,那么大家知道核桃的營(yíng)養價(jià)值是什么嗎?睡前吃核桃好嗎?

  睡前吃核桃的功效

  1、補腎

  人們重視養生,尤為關(guān)注補腎防癌,晚上吃核桃就能實(shí)現這一功效。原因在于核桃中含有一種亞油酸甘油酯的成分,當被人體攝入之后能很好的對膽固醇進(jìn)行抑制,并且還會(huì )降低膽固醇在腸道內吸收的量,“所以說(shuō)吃點(diǎn)核桃對于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。”。

  腎是先天之本,因此,人們養生的主要目的是保養腎臟。只有擁有一個(gè)健康的腎臟,人們的健康才能有所保障。所以說(shuō)腎臟和人們的健康關(guān)系是相輔相成的。因此,我們會(huì )用更多的方法去維持腎臟的健康。

  補腎不僅要挑選補腎食物,更重要的還是選對時(shí)間,夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官最為虛弱的階段,這個(gè)階段便是進(jìn)行腎臟調養的關(guān)鍵時(shí)期。我們可以通過(guò)常吃核桃,來(lái)實(shí)現溫腎納氣的功效。

  中醫認為,核桃具有極高的藥用價(jià)值,核桃性溫、味甘、無(wú)毒,常食能發(fā)揮補腎的神奇功效。通過(guò)食物來(lái)補腎是每個(gè)人都可以輕松實(shí)現的,因此,睡前吃一顆核桃吧!為了你的健康別猶豫啦~

  2、促進(jìn)排便

  除此之外,對于有便秘困擾的人來(lái)說(shuō),睡前吃1粒核桃是有極好效果的。其實(shí),便秘問(wèn)題會(huì )給人帶來(lái)不小的傷害,導致人體代謝所產(chǎn)生的毒素不能及時(shí)的被排出體外,從而使人們的身心健康受到了威脅。

  核桃為什么可以促進(jìn)排便?核桃中含有豐富的油脂,這種成分能起到潤腸的功效。對于大便在體內干結的人群來(lái)說(shuō),該成分可以發(fā)揮很好的濕潤作用,從而實(shí)現緩解便秘的功效。

  除此之外,劉志坤主任還介紹說(shuō),核桃的其它養生功效,而且這些功效也是非常的受關(guān)注的,下面大家一起來(lái)看看吧。

  3、防癌養生

  在核桃中含有鋅、鎂、維生素E等營(yíng)養成分,這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率,對女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻。同時(shí),對于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。

  4、治療失眠

  晚上的11點(diǎn)至次日的凌晨3點(diǎn)是人體內各個(gè)器官進(jìn)行排毒調養的重要階段,如果你在這段失眠,你就無(wú)法進(jìn)入到一個(gè)深度睡眠的狀態(tài),那么這對人們的身心健康就會(huì )造成嚴重的危害啦~

  如果人體只是短時(shí)間有失眠癥狀的存在,那么只會(huì )在第二天晨起后會(huì )出現全身乏力、頭暈目眩等不良癥狀,但實(shí)際上對人們的健康并沒(méi)有過(guò)多的危害;如果長(cháng)期處于一個(gè)失眠狀態(tài),久而久之便會(huì )產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、腸胃問(wèn)題等一系列不良癥狀,給人們的身心健康造成不可挽回的傷害。

  睡前吃核桃就如同睡前洗臉刷牙一樣,把它當成是日常生活中的一部分,堅持做下去,相信你會(huì )收獲意想不到的功效。

  不過(guò)提醒大家,核桃雖好,但是是也有禁忌,內火比較重的人最好少吃,不然將影響自己的健康。

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