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糖友遠離心梗、腦梗的五大法寶,早知道早受益!

2016-11-09 來(lái)源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心腦血管疾?。ㄈ绻谛牟?、心肌梗死、腦卒中等)是對糖尿病患者威脅最大的并發(fā)癥,預防控制好心腦血管疾病是糖尿病患者的首要任務(wù)。具體怎么做呢,本文告訴您五招。

  法寶一:做好生活方式管理

  主要包括

  合理飲食

  適量運動(dòng)

  控制體重

  戒煙限酒

  1、合理飲食

  合理的飲食結構與總熱量攝入不僅是降糖治療的基石,也是降低心血管系統整體風(fēng)險水平的有效措施,因而適用于所有糖尿病患者。對于超重(體質(zhì)指數≥24千克/平方米)或肥胖(體質(zhì)指數≥28千克/平方米)的患者,應以低碳水化合物、低脂肪飲食為主。

  2、適量運動(dòng)

  有助于控制體重、改善糖代謝和脂代謝狀態(tài)并降低血壓水平,對心血管系統具有有益影響。建議糖尿病患者堅持規律性的中等強度有氧運動(dòng)(例如快步行走、太極拳、自行車(chē)運動(dòng)等)。體重在正常范圍者每日運動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘,每周不少于5天,配合力量鍛煉。

  3、控制體重

  超重/肥胖者需要增加運動(dòng)量,每日運動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí),每周不少于5天。若無(wú)禁忌證,可每周進(jìn)行2~3次抗阻訓練(如俯臥撐、仰臥起坐、下蹲運動(dòng)、舉啞鈴等)。

  4、戒煙限酒

  吸煙可以增高不良心血管事件的危險性,因此吸煙者應努力戒煙。

  法寶二:管理好血糖

  糖尿病患者的降糖治療應在醫生指導下進(jìn)行。目前我國糖尿病防治指南推薦將糖化血紅蛋白<7.0%作為多數患者的降糖治療目標值,但對此數值需要靈活掌握。

  對于病史較短(特別是新診斷的糖尿?。?、一般健康狀況良好、無(wú)明顯靶器官損害、較年輕的患者,在不發(fā)生低血糖的前提下適當嚴格控制血糖是合理的;對于病史較長(cháng)、一般健康狀況較差、已經(jīng)發(fā)生嚴重心腦血管疾病、年齡較大、有嚴重低血糖事件史以及獨居患者,血糖的控制不宜過(guò)于嚴格。

  法寶三:管理好血壓

  當糖尿病患者血壓水平高于130/80毫米汞柱時(shí),不良心血管事件發(fā)生率顯著(zhù)增高,因此多數患者的血壓應控制在此水平以下。但是對于高齡、一般健康狀況較差或已經(jīng)發(fā)生嚴重心腦血管疾病的患者,過(guò)于嚴格的血壓控制可能會(huì )對患者產(chǎn)生不利影響,將血壓控制在140/90毫米汞柱以下就可以了。降壓藥物可以首選普利類(lèi)或沙坦類(lèi),血壓不能達標時(shí)可以聯(lián)合應用地平類(lèi)或利尿劑等。

  法寶四:管理好血脂

  對于已經(jīng)發(fā)生心腦血管疾病的糖尿病患者,無(wú)論其血脂水平如何,均應接受他汀類(lèi)調脂藥物治療,將低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)控制在1.8mmol/L以下。沒(méi)有心腦血管疾病但年齡≥40歲的糖尿病患者,也應服用他汀類(lèi)藥物,將LDL-C控制在2.6mmol/L以下。

  法寶五:抗血小板治療

  若無(wú)禁忌證,所有合并心腦血管疾病的糖尿病患者均應服用小劑量阿司匹林(75~150毫克/天)。有使用阿司匹林適應證但不能耐受治療的患者,可用氯吡格雷替代(75毫克/天)。無(wú)心腦血管疾病的50歲以上男性與60歲以上女性患者且伴有至少1項其他危險因素(吸煙、高血壓、血脂異常、早發(fā)冠心病家族史、蛋白尿)者,如不存在出血性并發(fā)癥高危因素(包

  括既往有胃腸道出血史或消化性潰瘍病史,或正在服用非甾體類(lèi)抗炎藥物,還在服用華法林等增加出血風(fēng)險的藥物),也建議服用小劑量(75~150毫克/天)阿司匹林。

 

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