糖友學(xué)會(huì )自我護理 告別干眼癥
摘要:糖尿病患者要注意在平時(shí)的休息間隙要經(jīng)常做些眼部按摩,緩解眼部疲勞眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦后,眼部容易出現干澀等癥狀。
人們都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶(hù)”,可見(jiàn)眼睛對于我們的重要性。所以對眼睛的保護也越來(lái)越受到世人的關(guān)注。尤其是糖尿病患者,由于他們比正常人更容易患發(fā)眼疾,如干眼、術(shù)后角膜持續水腫、角膜上皮病變、角膜敏感度下降等,所以對眼睛更應該注重護理。
嚴重干眼癥可致盲
干眼癥又稱(chēng)角結膜干燥癥(KCS)或眼干燥癥,是指由于淚液的質(zhì)和量的異常,引起淚膜不穩定和眼表面損害,從而導致眼不適的一類(lèi)疾病。其典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞,視物模糊或
視力波動(dòng)、甚至溢淚等,一些嚴重干眼癥患者可致視力嚴重下降,甚至失明。
“年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥。”醫生介紹說(shuō),這是因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時(shí)會(huì )引起劇烈的流淚反應,即溢淚。
現今社會(huì )電腦、空調和隱形眼鏡被大量使用,使得干眼癥的發(fā)病率大幅上升,尤其是年輕人和電腦使用者,要特別注意預防。
單純補充淚液不管用
糖尿病是以糖代謝紊亂為主的常見(jiàn)全身病,可引起眼部多種并發(fā)癥,包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內障、屈光改變和新生血管性青光眼等。近年來(lái)越來(lái)越多的研究發(fā)現,干眼癥在糖尿病患者中有較高的發(fā)病率,比如
2型糖尿病患者中,70%患有干眼癥,而
1型為57%。糖尿病患者的干眼癥表現為眼干澀、異物感、燒灼感等干眼癥狀。
干眼程度與許多因素有關(guān),包括糖尿病視網(wǎng)膜病變和外周神經(jīng)疾病、血糖控制不佳,眼底激光治療等。醫生提醒,糖尿病伴隨的干眼癥治療要針對病因,而非單純地補充淚液。
1、注意合理使用電腦
首先是坐在電腦前時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),每隔1小時(shí)起身做做運動(dòng),以活動(dòng)筋骨,減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理,光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外,糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物,除了可有效緩解眼部疲勞外,還能愉悅身心,保持一種良好的心態(tài)。
2、多吃蔬果補充維生素
維生素對眼睛是極為有幫助的一種營(yíng)養元素,糖尿病患者平時(shí)還要注意維生素的補充,要調整膳食結構。維生素對眼睛對身體有利而無(wú)一害。糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜、水果和各類(lèi)豆制品,以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,補充維生素的攝入。
3、常做眼保健操,緩解疲勞
糖尿病患者要注意在平時(shí)的休息間隙要經(jīng)常做些眼部
按摩,緩解眼部疲勞眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦后,眼部容易出現干澀等癥狀。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目動(dòng)作及眨眨眼睛,以緩沖眼部疲勞。最后,愛(ài)美的女性糖尿病患者特別要注意,盡量少描眼線(xiàn)或涂眼影,這些物質(zhì)不利于淚液的蒸發(fā)。
很多人都喜歡戴隱形眼睛,這樣會(huì )使自己看起來(lái)更為美觀(guān)。糖尿病患者應做到盡量不戴或少戴隱形眼鏡。因為戴隱形眼鏡會(huì )加重干眼癥狀,也會(huì )影響糖尿病患者控制血糖,并發(fā)感染或出現糖尿病性眼部的危險性。
由于我們平時(shí)不注重用眼衛生,無(wú)論是為了工作還是學(xué)習都會(huì )使我們的眼睛過(guò)度疲勞,糖尿病患者也會(huì )如此,而且他們更容易因此引發(fā)眼部疾病,因此我們平時(shí)一定要注意保護我們的眼睛,讓這扇心靈的窗戶(hù)永遠明亮。