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糖友故事——再強健的身體,也可能會(huì )生病

2017-09-05 來(lái)源:糖尿病天地  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高個(gè)子大嗓門(mén)的解恒進(jìn)大爺今年67歲,患2型糖尿病已經(jīng)11年了。他說(shuō),2004年那年他56歲,當時(shí)眼睛不知道怎么回事出現眼底出血,看東西也模糊了,去醫院檢查,醫生說(shuō),血糖高,是糖尿病引起的!當時(shí)解大爺并不相信醫生的診斷,他說(shuō)自己的身體一直都非常好,在上學(xué)時(shí)還通過(guò)了飛行員體檢,所以他一直認為自己是“飛行員身體”,不會(huì )得病。

   我是“飛行員身體”,不會(huì )生??!

 
  高個(gè)子大嗓門(mén)的解恒進(jìn)大爺今年67歲,患2型糖尿病已經(jīng)11年了。他說(shuō),2004年那年他56歲,當時(shí)眼睛不知道怎么回事出現眼底出血,看東西也模糊了,去醫院檢查,醫生說(shuō),血糖高,是糖尿病引起的!當時(shí)解大爺并不相信醫生的診斷,他說(shuō)自己的身體一直都非常好,在上學(xué)時(shí)還通過(guò)了飛行員體檢,所以他一直認為自己是“飛行員身體”,不會(huì )得病。
 
  解大爺是黑龍江人,有著(zhù)東北人說(shuō)話(huà)辦事的爽朗與豪放,由于女兒一直在北京工作后來(lái)在北京成家有了孩子,便把他和老伴叫來(lái)北京,幫忙照顧小外孫。所以解大爺2009年從老家黑龍江搬到了北京生活,從此他的生活發(fā)生了巨大改變。
 
  來(lái)到北京后,解大爺的眼病一直在加重,最后在女兒的陪同下,在北京同仁醫院通過(guò)激光手術(shù)遏制住病情,但視力卻再也不能恢復到從前了。通過(guò)眼睛手術(shù)之后,解大爺開(kāi)始明白,自己年紀大了,不再是所謂的“飛行員身體”,人老了,都會(huì )生病。解大爺此時(shí)已經(jīng)從多數糖尿病患者起初的否認心理逐漸轉變?yōu)槁邮苌〉氖聦?shí)。
 
  人生新天地,始于學(xué)習糖尿病知識
 
  解大爺說(shuō)起他學(xué)起糖尿病知識的起始,也覺(jué)得是一件很巧合的事情。他說(shuō),他記得很清楚,那是2009年,當時(shí)女兒很關(guān)注他的身體情況,帶著(zhù)他去醫院檢查,空腹血糖竟然達到了13.6毫摩爾/升,醫生都嚇了一跳,當時(shí)醫生要求即刻住院進(jìn)行糖尿病強化治療,可他并沒(méi)有意識到糖尿病的真正危害。
 
  巧合的是,當天醫院有一場(chǎng)關(guān)于糖尿病并發(fā)癥的講座,他便去聽(tīng)課了,聽(tīng)完醫生講座后,解大爺的心情一下子就跌到了谷底,此時(shí)他才知道,原來(lái)糖尿病有如此多的并發(fā)癥,高血糖不止會(huì )損害眼睛,竟然還會(huì )影響到腎臟、神經(jīng)、雙腳,嚴重時(shí)可能還會(huì )截肢!解大爺當天乖乖的入院接受治療,在空軍總醫院住院強化治療14天后,血糖基本控制平穩,從此他開(kāi)始關(guān)注糖尿病知識。在了解了一定的糖尿病知識后,他的心情逐漸好轉,因為此時(shí)他知道,糖尿病并發(fā)癥雖然可怕,可只要把血糖控制好,積極接受治療,就可以控制并發(fā)癥出現。他說(shuō),學(xué)習糖尿病知識讓他豁然開(kāi)朗,生活從此進(jìn)入一片新天地。
 
  糖友領(lǐng)袖,助人利己
 
  如今解大爺被糖友們尊稱(chēng)為“糖友領(lǐng)袖”,因為他不僅自己在積極控糖,治療糖尿病,也為其他人樹(shù)立榜樣,幫助其他糖友渡過(guò)難關(guān),大家共同進(jìn)步。
 
  解大爺和筆者講起了他曾經(jīng)幫助過(guò)的一位糖友。在一次糖尿病活動(dòng)中,一位患有糖尿病的阿姨和他說(shuō),“我不想活了,我的糖尿病太嚴重了,我每天都不敢吃不敢喝,一直在運動(dòng),血糖就是降不下來(lái)……”筆者到這句話(huà)時(shí),心猛然一顫,難受極了,趕緊追問(wèn)解大爺是如何幫助這位心理負擔如此沉重的阿姨渡過(guò)難關(guān)的。解大爺說(shuō),他當時(shí)召集了十幾位糖友組成小組會(huì )議,商討幫助這位阿姨的對策。當時(shí)大家覺(jué)得這位阿姨的心理負擔太重,這也許是她血糖降不下來(lái)的最大原因;另外這位阿姨每天運動(dòng)3個(gè)多小時(shí),運動(dòng)量有點(diǎn)過(guò)大。于是在大家的開(kāi)導勸解之下,這位阿姨的心理負擔逐漸減小,每天運動(dòng)1個(gè)小時(shí),血糖竟然逐漸達標了!
 
  心理負擔對血糖的影響很大,解大爺和一群熱心糖友成功幫助了一位有輕生念頭的患者渡過(guò)心理難關(guān),解大爺說(shuō)如今這位阿姨樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,血糖也控制得很好。他說(shuō)能給其他糖友帶來(lái)一些幫助,讓他覺(jué)得很開(kāi)心,使生活變得更加有意義。
 
  良好生活方式,還您健康
 
  他對自己現在的身體狀況也很滿(mǎn)意,1月6號在醫院測的空腹血糖是5.8毫摩爾/升,糖化血紅蛋白是6.1%,血壓和血脂也基本達標。謝大爺笑著(zhù)說(shuō),血糖能夠控制達標,還是跟良好的生活方式分不開(kāi)的。
 
  原來(lái)解大爺學(xué)習糖尿病知識了解到,糖尿病患者的飲食要合理,要適當減少碳水化合物、油脂的攝入,多選擇富含膳食纖維的食物,為此他便為自己制訂了合理的飲食方案。解大爺說(shuō),我和家里人的飲食是分開(kāi)的,我的一日三餐都是自己親手準備,因為我要保證每天低脂低鹽的飲食。說(shuō)到其中的奧秘,他笑著(zhù)說(shuō),我午餐和晚餐都要吃三個(gè)菜,但是我都是選擇燉菜、蒸菜、涼拌菜等吃法,很少吃炒菜,而且我嚴格控制每天的食鹽攝入量,為此還特意準備了鹽勺,保證每天的食鹽攝入量不超過(guò)6克。解大爺還說(shuō),喝粥容易造成血糖升高,但是老人喝點(diǎn)粥對胃好,所以我每天早上會(huì )將幾種米混著(zhù)煮粥喝,這樣便能很好的控制餐后血糖。
 
  隨后解大爺便講起了他的運動(dòng)經(jīng)驗。每天早上都要散步40分鐘,之后會(huì )用小區內的健身器材鍛煉半個(gè)小時(shí),午餐后也要散步半個(gè)小時(shí),謝大爺很是自豪地說(shuō),“運動(dòng)我從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò),保證每天都要動(dòng),哪怕下雪下雨也要鍛煉!”謝大爺堅持不懈的精神很值得我們學(xué)習,也為很多糖友樹(shù)立了榜樣,但是在此我還是想提醒糖友們,運動(dòng)要把安全放在第一位,如果天氣不好,糖友們最好把室外運動(dòng)改為室內運動(dòng),如果因為雨雪天氣運動(dòng)而受傷,就得不償失了。
 
  給糖友們的建議
 
  所謂“種瓜得瓜,種豆得豆”,謝大爺很清楚自己得糖尿病的原因。他回憶說(shuō),當時(shí)所在單位效益不好,自己壓力很大,工作應酬也多,一頓飯喝上一斤多白酒都是經(jīng)常的事,大家都知道,過(guò)量飲酒不利于身體健康,還容易造成血糖波動(dòng)。他說(shuō)自己原來(lái)也不愛(ài)運動(dòng),雖然個(gè)子高但體重也曾經(jīng)飆升到210斤,如今的體重已經(jīng)下降了20多斤。他說(shuō),都是這些不良的生活方式導致他患病,最后他給大家的忠告就是,一定要定時(shí)體檢,當時(shí)單位每年都會(huì )定期體檢,但他從來(lái)沒(méi)有參加過(guò),因為他一直認為自己是“飛行員身體”,所以奉勸大家一定要愛(ài)惜自己的身體,定期體檢。
 
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