99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 【糖尿病飲食】糖尿病怎樣合理安排3大營(yíng)養素比例?

【糖尿病飲食】糖尿病怎樣合理安排3大營(yíng)養素比例?

2017-10-16 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例分配,對糖尿病患者的病情有很大的影響。
  碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的比例分配,對糖尿病患者的病情有很大的影響。
 
  碳水化合物不宜控制過(guò)嚴
 
  碳水化合物又被稱(chēng)作糖類(lèi),是人體的主要熱量來(lái)源,也是人體的組成部分之一,參與細胞的各種活動(dòng),人體所有的組織細胞都不能缺少碳水化合物,在休息狀態(tài)下,人腦每天還應消耗100~150克葡萄糖來(lái)維持正常的功能。
 
  在總熱量不變的情況下,宜采取高碳水化合物飲食(糖尿病患者以淀粉、膳食纖維為主),一般應占一日總熱量的55%~65%較為合適。
 
  食物選擇
 
  1、以谷類(lèi)主食為原則,占碳水化合物問(wèn)題的2/3,另可適當補充蔬菜、水果等食物。
 
  2、最好食用含高纖維的緩慢性碳水化合物,攝食后血糖升高不明顯。如果單純采取飲食控制的病人,每日攝取碳水化合物不能過(guò)量,以200~250克為佳。
 
  3、謹慎食用單糖、二糖,如葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等)。
 
  蛋白質(zhì)的供應要充足
 
  蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎,是機體所有細胞、器官生命活動(dòng)不可或缺的物質(zhì),是機體修復、更新的原料。
 
  蛋白質(zhì)占一日總熱量的15%~20%最為合適,不過(guò)患有腎功能衰竭者宜食用低蛋白,蛋白質(zhì)點(diǎn)總熱量的10%。糖尿病患者體內糖原異生增多,體內蛋白質(zhì)的消耗增多,所以蛋白質(zhì)每日的供給量可以比正常人適當高些。
 
  食物選擇
 
  1、植物性蛋白質(zhì)與動(dòng)物性蛋白質(zhì)的比例,以2:1為最佳。
 
  2、植物蛋白質(zhì)是從谷類(lèi)、豆類(lèi)及堅果類(lèi)食物中攝取。
 
  3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取也不可或缺,是提供必需氨基酸的主要渠道,主要為畜肉、水產(chǎn)品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。

  減少脂肪攝入
 
  脂肪是人體提供和儲備能量的主要物質(zhì),對機體內臟、骨骼有支撐、固定和軟墊的作用。每日脂肪吸收量超過(guò)100克為高脂飲食,少于50克為低脂飲食。
 
  糖尿病人脂肪攝入量應控制,一般是一日總熱量的20%~25%。肥胖病人應嚴格限制脂肪的攝入,每日不宜超過(guò)40克;消瘦病人由于對碳水化合物限量,熱能來(lái)源不足,可相應提高脂肪攝入量。
 
  食物選擇
 
  1、攝入脂肪中非飽和脂肪酸和飽和脂肪酸之比例為2:1最為合適。非飽和脂肪酸包含在植物油脂中,飽和脂肪酸包含在肥瘦肉中以及奶酪和蛋類(lèi)中。
 
  2、提倡食用含膽固醇低的食物,每日膽固醇攝取量應小于200毫克為最佳。富含膽固醇的食物如豬腦、蛋黃等,均屬于限制性食品。
 
  專(zhuān)家答疑

  Q:糖尿病患者如何克服饑餓感?
 
  A:要解決饑餓感問(wèn)題,具體措施有:1、飲食控制應循序漸進(jìn),進(jìn)食量逐漸減少到每天應控制的水平,不能急于求成;2、多食低熱量高容積的食品;3、多選用粗雜糧代替細糧;4、進(jìn)食高纖維食品,高纖維食品可使胃的排空延緩,吸收減慢,增加耐饑力;5、多吃苦蕎麥,苦蕎麥可適當多吃而不升高血糖;6、可適當服用降糖藥降低血糖、降低食欲。
 
  Q:饅頭比米飯升血糖高,盡量不吃,這樣做對嗎?
 
  A:其實(shí)面粉、米飯所含的碳水化合物、血糖指數都是非常相似的,生糖指數(GI)大米飯為83.2,而饅頭為88.1。但搭配副食后GI值都會(huì )降低,如大米飯加蒜苗GI值為57.9,饅頭加醬牛肉GI值為49.4。因此,不要輕易放棄一大類(lèi)主要食品的適量攝入,應豐富進(jìn)食種類(lèi)。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
长岛县| 旌德县| 新源县| 靖边县| 辽阳市| 文昌市| 宿州市| 淮北市| 灵武市| 京山县| 桐乡市| 措勤县| 竹溪县| 黔西县| 敖汉旗| 大渡口区| 柳江县| 海伦市| 宁乡县| 商河县| 东至县| 磐安县| 库车县| 赫章县| 大埔县| 双流县| 惠东县| 通化县| 玛曲县| 揭西县| 襄汾县| 苏尼特左旗| 大埔县| 卓尼县| 揭阳市| 丰原市| 新建县| 株洲县| 溆浦县| 大荔县| 嘉善县|