99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 【ii解讀】秋季補充維C——獼猴桃

【ii解讀】秋季補充維C——獼猴桃

2017-11-01 來(lái)源:糖尿食療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋冬是獼猴桃大量上市的季節,獼猴桃營(yíng)養豐富全面,有“果中之王”的美譽(yù)。營(yíng)養學(xué)家建議,每天吃2~3個(gè)獼猴桃就可以補充一天所需的營(yíng)養素,并能預防多種疾病。那么,糖尿病人可以吃獼猴桃嗎?下面一起來(lái)了解一下吧。

   秋冬是獼猴桃大量上市的季節,獼猴桃營(yíng)養豐富全面,有“果中之王”的美譽(yù)。營(yíng)養學(xué)家建議,每天吃2~3個(gè)獼猴桃就可以補充一天所需的營(yíng)養素,并能預防多種疾病。那么,糖尿病人可以吃獼猴桃嗎?下面一起來(lái)了解一下吧。

 
  01獼猴桃的營(yíng)養價(jià)值
 
  獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱(chēng)為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營(yíng)養價(jià)值遠超過(guò)其他水果。
 
  02糖尿病人可以吃獼猴桃嗎
 
  1、因為獼猴桃的含糖量很少,另外獼猴桃又叫藤梨、陽(yáng)桃、獼猴梨。其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。
 
  2、糖尿病人補充營(yíng)養可以食獼猴桃,它刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。
 
  3、獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經(jīng)的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
 
  4、經(jīng)常攝入甜,酸,辣和油膩的食品會(huì )給身體造成酸性。獼猴桃可以調節人體的酸堿平衡。
 
  糖尿病人每天吃多少獼猴桃好呢?
 
  專(zhuān)家建議,糖尿病人每天食用100~200克即可,大概2~3個(gè)。糖尿病人吃完飯后不能馬上吃水果,而應該在兩餐之間吃,作為加餐。
 
  03糖尿病人吃獼猴桃的好處
 
  1、獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動(dòng),阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效。
 
  2、獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收,同時(shí)能有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
 
  3、獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補充腦力所消耗的營(yíng)養。它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。它還加強心臟肌肉,并且對維持心血管健康具有良好效果。
 
  4、獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod,據美國農業(yè)部研究報告稱(chēng),獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前,僅次于刺梨、藍莓等小眾水果,遠強于蘋(píng)果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第三代水果中頗具代表性的。
 
  適合糖尿病人吃的獼猴桃食譜
 
  1、火腿水果沙拉
 
  材料:獼猴桃100克,芒果、熟火腿各50克,葡萄干、原味酸奶各適量。
 
  做法:熟火腿肉切丁。獼猴桃洗凈,去皮,切丁。芒果洗凈,切丁。取盤(pán),放入火腿丁、獼猴桃丁、芒果丁和葡萄干。將原味酸奶淋在火腿丁與水果丁上拌勻即可。
 
  能量:總能量約221千卡,蛋白質(zhì)8.8克,脂肪14.3克,糖類(lèi)17.0克。
 
  2、獼猴桃杏汁
 
  材料:獼猴桃200克,杏50克。
 
  做法:獼猴桃洗凈,去皮,切小丁。杏洗凈,去核,切小丁。獼猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁機中榨汁,倒入杯中飲用即可。
 
  能量計算器:總能量約109千卡,蛋白質(zhì)1.7克,脂肪1.0克,糖類(lèi)28.2克。
 
  綜上所述,糖尿病人是可以吃獼猴桃的,但要注意攝入量,不可多吃,在兩餐之間食用更好。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
黎川县| 乌鲁木齐县| 宜章县| 吉林省| 抚顺市| 仁布县| 县级市| 自贡市| 中牟县| 武安市| 高青县| 青阳县| 宁武县| 西和县| 泰来县| 张掖市| 汽车| 广宗县| 五大连池市| 措美县| 肥西县| 大渡口区| 梁河县| 墨玉县| 绥中县| 寿阳县| 手游| 原阳县| 如东县| 元朗区| 洞口县| 扎赉特旗| 五台县| 林州市| 拉萨市| 吉安市| 磐石市| 黑河市| 吉安市| 遂昌县| 上思县|