據估計，全球約有10億人存在蛋白質(zhì)攝入不足。蛋白質(zhì)是組成人體的基本物質(zhì)，將會(huì )影響人體的正常代謝，導致身體機能紊亂。那么，蛋白質(zhì)缺乏都有哪些征兆呢？
1.水腫
人體血清白蛋白的主要功能之一是保持細胞滲透壓，而白蛋白缺乏會(huì )導致滲透壓不平衡，導致體液積聚在組織中，引起腫脹。因此，水腫是人體內蛋白質(zhì)不足的表現。
2.脂肪肝
蛋白質(zhì)缺乏的另一個(gè)常見(jiàn)癥狀是脂肪肝，如果不及時(shí)治療，可能會(huì )引起肝炎，肝硬化或肝功能衰竭。雖然，脂肪肝是肥胖和過(guò)度飲酒人群中的常見(jiàn)病，看似與蛋白質(zhì)缺乏并沒(méi)有多大的關(guān)系，但有研究表明脂肪肝的發(fā)生，是由于運輸脂肪的蛋白合成受損所導致。
3.皮膚、頭發(fā)和指甲等問(wèn)題
蛋白質(zhì)缺乏通常會(huì )給我們的皮膚、頭發(fā)和指甲帶來(lái)影響，因為這些組織的主要成分是蛋白質(zhì)。當蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，會(huì )在這些組織上有明顯的表現。比如，頭發(fā)變薄、脫發(fā)、發(fā)色變淡、皮膚松弛以及指甲變脆等等。
4.肌肉缺失
肌肉是人體內最大的蛋白質(zhì)庫。當飲食中的蛋白質(zhì)供應不足時(shí)，身體會(huì )從肌肉中攝取蛋白質(zhì)來(lái)保證正常的生理功能，結果導致肌肉隨著(zhù)時(shí)間而逐漸流逝。
一項針對老年男性和女性的研究發(fā)現，消耗蛋白質(zhì)最少的人的肌肉損失更大。其他一些研究證實(shí)，蛋白質(zhì)（特別是乳清蛋白）攝入量的增加可延緩老年人的肌肉退化。
5.骨折風(fēng)險
除了肌肉，我們的骨骼也會(huì )由于蛋白質(zhì)的缺乏變的脆弱。研究表明，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )增加骨折風(fēng)險。
6.免疫力降低
蛋白質(zhì)攝入對于增強免疫力非常重要，蛋白質(zhì)缺乏會(huì )導致我們免疫力下降，最常見(jiàn)的風(fēng)險就是我們患感冒的次數增加了。
7.食欲增加，肥胖增加
當蛋白質(zhì)攝入量不足時(shí)，身體總是試圖通過(guò)增加您的食欲來(lái)恢復蛋白質(zhì)狀態(tài)，鼓勵您找吃的東西。這樣可能會(huì )導致您吃更多食物，特別是一些高脂肪的“垃圾食品”。所以，如果您想要減肥并且容易饑餓，可以試著(zhù)多吃一些高蛋白食物，抑制自己的食欲。
日常飲食中尤其要確保優(yōu)質(zhì)蛋白的補充，不要等到缺了才想去彌補哦！
要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還有個(gè)簡(jiǎn)單辦法，那就是吃方特健營(yíng)養棒！方特健營(yíng)養棒含大量被稱(chēng)為“蛋白之王”的優(yōu)質(zhì)分離乳清蛋白，單次食用可以降低10-20%的餐后血糖，同時(shí)具有代餐減肥作用。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥65.9用于脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥28鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥51絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥52.9補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30.9益腎壯骨，補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥231.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥34.9減少脂肪、降低體重的同時(shí)不減少水分和肌肉。
健客價(jià)： ￥250補腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥46.9多烯磷脂酰膽堿膠囊：輔助改善中毒性肝損傷（如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等）以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感。 水飛薊賓膠囊：用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復。
健客價(jià)： ￥540補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥360用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥40用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥30用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥55用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥32用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥22用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥35用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充，小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥28用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥34用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥33用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥58用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價(jià)： ￥19消化濕濁，活血散結、補益肝腎。用于治療非酒精性脂肪肝濕濁內蘊，氣滯血瘀或兼有肝腎不足郁熱證，癥見(jiàn)肝區悶脹不適或悶痛、耳鳴、胸悶氣短、肢麻體重、腰膝酸軟、口苦口粘、尿黃、舌質(zhì)暗紅，苔薄黃膩、脈或弦數或弦滑等。
健客價(jià)： ￥29用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥11.5
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