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糖友的洗澡竅門(mén)!

2018-07-28 來(lái)源:微糖君   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應空氣流通,不宜緊閉房門(mén),以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下,由于缺氧引起心血管意外。

 糖友的洗澡竅門(mén)

 
1、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應空氣流通,不宜緊閉房門(mén),以避免在溫度過(guò)高、空氣不流通的情況下,由于缺氧引起心血管意外。
 
2、由于糖友常伴有神經(jīng)病變,末梢神經(jīng)對溫度及疼痛的感覺(jué)減退,不能準確判斷水溫,稍有不慎就可能引起較為嚴重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。因此,水溫不宜超過(guò)40℃,洗之前應使用溫度計測量。
 
3、洗澡時(shí)消耗較大,易發(fā)生低血糖,糖友空腹洗澡有極大風(fēng)險。因此,糖友洗澡要確保在進(jìn)餐后、血糖控制相對穩定時(shí)進(jìn)行,并在浴室準備一些隨手可拿到的食物或糖塊。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),建議不超過(guò)15~20分鐘。
 
4、洗澡過(guò)程中如出現頭暈、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時(shí)應立即進(jìn)食,同時(shí)檢測血糖、血壓。
 
5、盡量少用香皂、沐浴露等,避免過(guò)度搓擦。因洗浴用品多為堿性,可導致皮脂腺破壞,加重皮膚干燥;過(guò)度的搓擦則造成皮膚破損,增加感染風(fēng)險。
 
6、糖友洗澡之后應仔細檢查身體各部位有無(wú)破損、燙傷,尤其下肢、足底等不易察覺(jué)的部位,有問(wèn)題立即就診。
 
生活中糖友們該注意的事項
 
洗腳——水溫不超過(guò)37℃
 
糖尿病患者常會(huì )出現皮膚瘙癢、干燥等癥狀,應堅持每天淋浴,保持皮膚清潔,減輕刺癢,同時(shí)外涂潤膚品滋潤皮膚,如各種潤膚露、潤膚霜等。
 
合并周?chē)窠?jīng)病變的患者,皮膚的感覺(jué)會(huì )出現障礙,因此,應避免各種外界不良刺激,洗腳的水溫不宜超過(guò)37℃,以防止燙傷。洗完腳后要擦干,保持足部溫暖干爽。
 
為了避免糖尿病足的發(fā)生,糖尿病人足部皮膚護理更顯重要,可從觀(guān)察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手,檢查有無(wú)水腫、皮膚破損、腳氣、胼胝等,發(fā)現足部表皮破潰時(shí)應及時(shí)到醫院處理。還可每天按摩足部數次,可以促進(jìn)血液循環(huán),但動(dòng)作應輕柔。
 
理發(fā)——不宜常染發(fā)
 
染發(fā)劑在揮發(fā)時(shí)便會(huì )進(jìn)入眼睛,使眼睛受到刺激進(jìn)而不舒服。而在做面部護理時(shí),也難免會(huì )有微量洗滌劑進(jìn)入眼睛。
 
雖然“藥水”僅是微量進(jìn)入眼睛,僅是使眼睛不舒服,但是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),其抵抗力低,眼睛部位又很敏感,很容易被感染。因此,患者最好減少染發(fā)或者面部護理的次數,以防刺激到眼睛。如果偶爾為之,則建議患者做完染發(fā)或者面部護理后,滴兩滴氯霉素眼藥水,清洗眼睛。但如果患者的眼睛已經(jīng)產(chǎn)生病變,則建議患者先咨詢(xún)醫生后再做處理。
 
運動(dòng)——太極拳
 
在眾多運動(dòng)中,太極拳對血糖的控制是最直接的,因為在呼吸均勻和思想集中的情況下,有助于清除體內毒素,進(jìn)而對任何糖尿病患者的血糖控制都有幫助。尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者,太極拳動(dòng)作形式的多樣,還能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應性。另外,太極拳對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。
 
一般建議早晚各做兩遍,每做一遍30分鐘左右,然后放松休息3分鐘左右,再做一遍。需要注意的是,為了積累太極拳的降糖作用,前后兩次練習之間最多間隔不要超過(guò)三天。
 
火鍋——別用麻醬料
 
糖尿病人可以吃火鍋,但盡量少吃。中醫認為,羊肉屬于熱性,多吃熱性食物輕則容易上火,重則加重糖尿病情,建議吃火鍋時(shí)多吃蔬菜,適當吃點(diǎn)瘦肉,少吃主食,盡量不吃麻醬料(含油太多)。
 
平時(shí)的飲食中,注意多吃綠色帶葉的蔬菜,如大白菜、芹菜、菠菜、油菜等,少吃淀粉含量較多的如土豆、藕片等。如果血糖控制良好,可以在兩餐之間適當吃點(diǎn)水果如柚子、獼猴桃等。
 
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