99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動(dòng)治療 > 糖尿病人春節也不要忘記要動(dòng)起來(lái)!

糖尿病人春節也不要忘記要動(dòng)起來(lái)!

2018-08-25 來(lái)源:內分泌賈禮敏醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:登山是極佳的有氧運動(dòng),可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強心肺功能。平時(shí)大家都忙于工作,而春節期間,不難約上二三好友,一起登山,鍛煉身體的同時(shí)也可以聯(lián)絡(luò )感情。

春節除了朋友聚餐、走親訪(fǎng)友之外,你是不是就宅在家里不動(dòng)了呢?其實(shí)這樣不僅會(huì )出現變胖的問(wèn)題,而且對身體健康也是不好的。

所以在春節期間也不要忘記健健身,鍛煉鍛煉。尤其是對于糖友來(lái)說(shuō),“管住嘴邁開(kāi)腿”那是什么時(shí)候都不能荒廢的呢!

那么糖友適合春節期間做的運動(dòng)有哪些呢?


戶(hù)外運動(dòng)

有的糖豆們喜歡去戶(hù)外,空氣清新,整個(gè)人也神清氣爽,確實(shí),去戶(hù)外做一些有氧運動(dòng),不僅可以舒暢身心,還能輔助控制血糖呢。

登山

登山是極佳的有氧運動(dòng),可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強心肺功能。平時(shí)大家都忙于工作,而春節期間,不難約上二三好友,一起登山,鍛煉身體的同時(shí)也可以聯(lián)絡(luò )感情。

球類(lèi)運動(dòng)

放假了,親朋好友難得相聚,一起打一場(chǎng)球也是不錯的選擇。不管是籃球還是羽毛球都是春節期間極佳的運動(dòng)方式,平時(shí)工作壓力大,打打籃球、羽毛球,可以放松身心。

滑冰

滑冰確實(shí)是適合在冬季進(jìn)行的運動(dòng),是很受歡迎的運動(dòng)項目。而春節的時(shí)候,兄弟姐妹。好友難得聚在一塊,一起約著(zhù)滑冰,也是一件快樂(lè )的事情。

室內運動(dòng)

有的小伙伴感覺(jué)外面太冷,或者本身的身體條件、外部天氣條件不宜進(jìn)行室外運動(dòng),這樣也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的室內運動(dòng),活動(dòng)下筋骨。

瑜伽

當不適合戶(hù)外運動(dòng)時(shí),也不出門(mén)探親訪(fǎng)友的這一天,可以在家里練練瑜伽。而且練瑜伽可以幫助減肥,擔心春節吃胖的糖豆們可以選擇瑜伽來(lái)保持身材。

跳繩

跳繩既簡(jiǎn)單又方便,而且它是有氧運動(dòng),給人能帶來(lái)不少的好處。春節一家人在一起跳一下繩不僅健身還樂(lè )趣無(wú)窮。

無(wú)論選擇哪種運動(dòng),糖友們在運動(dòng)之前一定要做好熱身,春節期間天氣也是冷的,肌肉和血管收縮得比平時(shí)要嚴重,因此為了避免運動(dòng)損傷,應該在運動(dòng)前做好熱身工作,如在進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)前,可以慢跑幾分鐘,再活動(dòng)身體關(guān)節。運動(dòng)結束之后也不要忘記要做整理活動(dòng),可以原地蹦跳踢腿或者散一下步。

過(guò)年期間享受各種美食的時(shí)候,不要忘記要運動(dòng)運動(dòng),既可以防止長(cháng)胖,還能讓你保持好的精神,不至于節后會(huì )出現精神萎靡不振,身體甚至出現不適的情況。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
桂东县| 辽源市| 南皮县| 塘沽区| 乌兰浩特市| 荃湾区| 肥城市| 朔州市| 镇原县| 遵义县| 闽清县| 棋牌| 德阳市| 广宁县| 临洮县| 沁源县| 马边| 锡林郭勒盟| 嵊泗县| 上高县| 聂拉木县| 潍坊市| 双峰县| 紫云| 余干县| 磐安县| 永寿县| 宝应县| 井陉县| 霞浦县| 集安市| 通江县| 乌苏市| 呼玛县| 巫溪县| 甘泉县| 拉萨市| 天长市| 贡觉县| 大厂| 罗山县|