2019-07-02
精細食物不利糖友健康 推薦三款食譜
兩項研究結果均顯示，進(jìn)食精制的淀粉類(lèi)食物后會(huì )增加糖尿病的風(fēng)險，部分淀粉含量豐富的食物，比如蔗糖、白米等精制谷物，可能會(huì )導致血糖含量驟然升高，然后再迅速降低，破壞人體通過(guò)利用胰島素和處理糖分的能力。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
兩項研究結果均顯示，進(jìn)食精制的淀粉類(lèi)食物后會(huì )增加糖尿病的風(fēng)險，部分淀粉含量豐富的食物，比如蔗糖、白米等精制谷物，可能會(huì )導致血糖含量驟然升高，然后再迅速降低，破壞人體通過(guò)利用胰島素和處理糖分的能力。
對采用中、長(cháng)效不同胰島素劑型或胰島素用量過(guò)大，以及飲食量不足的“糖友”,要格外監測晚餐后2小時(shí)和睡前血糖值，必要時(shí)加餐，以防止夜間低血糖的發(fā)生。因為夜間低血糖其危害性高于白天發(fā)生低血糖，這一點(diǎn)高齡老年“糖友”尤其值得注意。
糖尿病患者要根據自身情況選擇運動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車(chē)等，運動(dòng)強度較小，并且也能活動(dòng)全身肌肉。
糖尿病病人如果血糖波動(dòng)不大，可以在適合的時(shí)間多選擇一些含糖量低的水果，但如果血糖波動(dòng)大或者是出現了異常，最好還是要暫時(shí)忌口，等血糖控制好后再好好享受水果的香甜。
晚餐要吃少，應以安心寧神為主，調整大腦狀態(tài)，幫助人體盡快放松、休息，順利進(jìn)入夢(mèng)鄉。但是也不要吃太稀。小編推薦以下3種搭配您可以任選一種。饅頭(相當于面粉75克)，粉絲15克與油菜100克同炒，清燉鯽魚(yú)100克。
監測靜息狀態(tài)下心率，自主神經(jīng)病變可導致靜息狀態(tài)下心率過(guò)高（大于100次／分鐘）。無(wú)論是靜息狀態(tài)還是在需要心臟加強做功的運動(dòng)狀態(tài)，自主神經(jīng)均有減慢心率的作用。另一種是測量血壓，分別測量患者坐和站的血壓。
癌癥是全球第二大死因。據估計，1/4女性和1/3的男性在一生中都可能患上癌癥，而且在未來(lái)幾十年里，發(fā)病率還會(huì )繼續上升。
天氣太冷也不行。在寒冷的季節里，糖尿病患者的AMI風(fēng)險隨著(zhù)氣溫降低呈線(xiàn)性急劇上升，而非糖尿病患者的這一趨勢明顯要緩和許多，與氣溫相關(guān)的AMI風(fēng)險將會(huì )持續約22天。
糖友要掌握吃西瓜的時(shí)間：在兩餐之間——.在兩餐之間吃。如上午9:00—10:00，下午16:00—17:00之間或是晚上睡前1小時(shí)加餐。不要臨近某一餐的餐前和餐后吃。
糖尿病容易導致或加速動(dòng)脈硬化造成合并血管病變，引起動(dòng)脈狹窄或者堵塞等并發(fā)癥。一般輕度狹窄的病人可能沒(méi)什么感覺(jué)，但嚴重者可能會(huì )發(fā)生糖尿病足引起足部壞疽，輕者表現為足部畸形、皮膚干燥和發(fā)涼、胼胝（高危足），重者可出現足部潰瘍、壞疽甚至需要截肢。
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