2019-03-11
糖尿病要多吃這種蔬菜 可逆轉糖尿病
如果你有糖尿病，保持心臟健康是非常重要的。心臟病實(shí)際上是糖尿病中最常見(jiàn)的副作用，65%的糖尿病患者死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
如果你有糖尿病，保持心臟健康是非常重要的。心臟病實(shí)際上是糖尿病中最常見(jiàn)的副作用，65%的糖尿病患者死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)。
但除了主食，很多食材也含有淀粉。如果吃了甘薯、土豆、山藥、芋頭、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蠶豆之類(lèi)含有淀粉的食物，都要相應扣減主食的量，保證一餐當中碳水化合物總量不過(guò)多。
鴨肉味甘性寒，多食可滋補，還不會(huì )上火，糖友們可多吃些鴨肉，因為鴨肉相較于其他肉類(lèi)，含有較多的B族維生素，能補充2型糖尿病患者因胰島素抵抗消耗的B族2維生素，穩定血糖水平。推薦每餐用量60-80g。
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，煮粥的方法也很重要，煮粥時(shí)注意盡量保持豆子和米粒的完整性，原材料完整性保持得越好，食物的消化速度就越慢，血糖上升也就越慢。
那些有糖尿病家族史、年齡大于40歲、肥胖、喜歡高糖高油飲食或者壓力大、睡眠不規律的人群，每年進(jìn)行一次血糖檢測，及時(shí)發(fā)現高血糖的癥狀，可以幫助我們抓住逆轉高血糖的黃金時(shí)間。
過(guò)量的乙醇會(huì )直接損壞糖尿病人的胰腺組織，而糖尿病人的病發(fā)原因就與胰腺功能出現問(wèn)題有關(guān)，這樣過(guò)量飲酒會(huì )使原本受損的胰腺功能再遭重創(chuàng )，從而加重糖尿病病情。
苦瓜有“植物胰島素”之稱(chēng)。藥理試驗發(fā)現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類(lèi)似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。
糖尿病人能吃枸杞。枸杞中含有多糖和甜菜堿成分，是枸杞甜味的來(lái)源。雖然枸杞含有糖分，但枸杞多糖也具有降血糖的作用。少量吃是沒(méi)有問(wèn)題的。
對于西梅這種含糖量比較高的水果，我們建議糖尿病患者在生活中最好是不要去食用它，以免影響到病情的穩定。盡管西梅這種水果的營(yíng)養價(jià)值是很高的，但是糖尿病患者還是應該要避免去食用西梅的。
糖尿病人能吃白菜。建議糖尿病患者平衡膳食，可能做到谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、奶、蔬菜及水果種類(lèi)齊全，以便獲取均衡營(yíng)養。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們