木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病患者比較適宜少食多餐，這樣不僅能控制全天攝入的總熱量，還可以避免飲食數量超過(guò)胰島素的負擔，使血糖不至于猛然升高，而血糖下降時(shí)因已進(jìn)食可以避免低血糖反應。
豆腐屬于大豆類(lèi)食品，這一類(lèi)大豆食品的營(yíng)養物質(zhì)非常豐富的，補充我們體內的營(yíng)養物質(zhì)，促進(jìn)胰島素的分泌，有效降低我們體內的血糖。
如果每天吃上兩個(gè)雞蛋呢，感覺(jué)上是有點(diǎn)多的，不過(guò)的看你平時(shí)用餐的食材了，如果一天下來(lái)基本都是素食的話(huà)，完全還是可以吃上兩個(gè)雞蛋的?？梢栽缟铣砸粋€(gè)，中午吃一個(gè)的。
香蕉是高糖水果，吃后血糖會(huì )馬上升高，這個(gè)不要懷疑。就算是平時(shí)血糖控制不錯那也不要吃，可能有糖友和有些人會(huì )說(shuō)少吃點(diǎn)香蕉在少吃點(diǎn)飯，做個(gè)食物交換不就行啦，這里說(shuō)下，盡量別吃也別信這種說(shuō)法。
得了糖尿病血糖的正常是每個(gè)患者及其家人都很關(guān)心的，但你知道血糖怎樣才算正常嗎？空腹不超6.1 餐后不超7.8，這樣就可以了嗎？現在告訴你，只做到這個(gè)表面上的數值是不行的。
糖友主食必備，升糖相對白米飯要慢的多，纖維量高，延緩吸收，口感也差不多。吃的時(shí)候最好先用水泡上2個(gè)小時(shí)，這樣更容易熟，更不容易升血糖。
晚餐的消耗完畢需要好幾個(gè)小時(shí)，也許這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)躺在床上睡覺(jué)了，這種狀態(tài)下，腸道的負擔就會(huì )加大，有毒物質(zhì)也會(huì )大量停留在身體里，引發(fā)腸癌等疾病。
獼猴桃一種很好吃的水果，價(jià)格呢也是小貴了點(diǎn)，但營(yíng)養比較豐富，尤其對糖尿病人好處很多，改善微神經(jīng)，擴張血管，降血糖、降壓，護心腦，改善糖尿病人便秘。最主要的也是糖尿病最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，不含糖，可以隨意吃。
原因很簡(jiǎn)單，不吃早餐就會(huì )過(guò)度消耗體內儲存的脂肪與能量，這些脂肪和能量就會(huì )轉變?yōu)樘欠?，同時(shí)體內出現胰島素抵抗，身體對胰島素出現了抵抗，糖分就不能得到有效控制，所以血糖就升高了，這個(gè)知識點(diǎn)就不多說(shuō)了。下面具體說(shuō)下科學(xué)吃早早餐。
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