2018-10-08
介紹幾種糖尿病友適宜吃的食用油！
食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調控血糖。同時(shí)，橄欖油對降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調控血糖。同時(shí)，橄欖油對降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。
主食一直是糖尿病患者的心腹大患，吃得少了身上沒(méi)勁，吃得多了卻又血糖升高。營(yíng)養專(zhuān)家指出，對于糖尿病患者的飲食，還是能做到越干越好，糖尿病患者飲食中主食一定要有。
想吃油炸食品和芝麻可能是因為缺鈣;想吃燒烤可能是因為缺少碳水化合物;想吃堅果、豆類(lèi)可能是因為體內缺少硫化色氨酸;想喝碳酸飲料可能因為你體內缺鈣。
糖友退休后，生活變得規律起來(lái)，血糖反而比之前變得穩定。而上班族糖友因為工作、交際、交通等原因，一日三餐有時(shí)不能做到定時(shí)定量，導致血糖波動(dòng)明顯，有時(shí)還會(huì )發(fā)生低血糖，因此這部分人應該學(xué)會(huì )適時(shí)巧妙加餐。
環(huán)境因素。流行病學(xué)研究表明，肥胖、高熱量飲食、體力活動(dòng)不足及增齡是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素，高血壓、血脂異常等因素也會(huì )增加患病風(fēng)險。
這個(gè)數據很容易得到，其實(shí)就是我們常說(shuō)的血糖生成指數。一般來(lái)說(shuō)單糖、雙糖類(lèi)食物對血糖影響大，吃完之后容易導致血糖急劇上升，是我們和糖友都不希望看到的現象。
糖尿病眼病患者切忌辛辣食品，辣椒、生蔥、生蒜等都是不宜多吃的。油炸食品也不宜多吃，容易引起血糖升高，導致病情加重。此外，科學(xué)表明，每天吃一個(gè)西紅柿，能有效防止眼底出血。
一家人圍坐桌邊吃年夜飯，是一年中最快樂(lè )的時(shí)刻。但這個(gè)時(shí)候糖友往往會(huì )擔心血糖升高。今天我們介紹兩道經(jīng)過(guò)改良，適合糖友吃的年夜飯。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們