99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫減肥 > 減肥的大敵12種高糖食物一吃就胖別再吃了!

減肥的大敵12種高糖食物一吃就胖別再吃了!

2017-07-31 來(lái)源:瘦身美容  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“一顆瓜子一滴油”的說(shuō)法也許有點(diǎn)言過(guò)其實(shí),卻不無(wú)道理。瓜子等堅果類(lèi)食物油脂含量很高,幾乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相當于喝50g油,每天吃堅果要適量。

  減肥的大敵,12種高糖食物一吃就胖!別再吃了!

  漢堡/個(gè)=5碗米飯

  6個(gè)糖炒栗子≧1碗米飯

  糖炒栗子的高熱量也許你還沒(méi)見(jiàn)識到!吃6個(gè)糖炒栗子等于一碗米飯。根據中國食物成分表數據顯示,6個(gè)糖炒栗子約50克,熱量約107kcal,而二兩米飯約174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6個(gè)糖炒栗子遠遠已經(jīng)超過(guò)了1碗米飯的熱量。

  5瓶啤酒=10個(gè)饅頭

  啤酒被稱(chēng)為“液體面包”,熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,1瓶相當于100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當于吃了10個(gè)饅頭。

  100g月餅=3碗米飯

  100克月餅中潛伏的熱量相當于3碗米飯,需要游泳30分鐘或步行76.2分鐘才能將熱量消耗掉。

  1/2小西瓜=3碗米飯

  炎熱的夏日人們習慣吃西瓜解暑,食欲不佳時(shí)甚至用西瓜代替晚飯,看清楚:小半個(gè)西瓜相當于3碗米飯的熱量!讓你不知不覺(jué)胖起來(lái)的食物之一。

  1片桃酥=2碗饅頭

  一片口感酥脆的桃酥,熱量相當于2個(gè)饅頭!桃酥主要材料是面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打,其中面粉、油和糖的比例能達到2:1:1,計算下來(lái),一片桃酥能夠產(chǎn)生熱量205kcal,相當于吃2個(gè)拳頭般大小的饅頭,建議少吃。

  100g瓜子=50g油

  “一顆瓜子一滴油”的說(shuō)法也許有點(diǎn)言過(guò)其實(shí),卻不無(wú)道理。瓜子等堅果類(lèi)食物油脂含量很高,幾乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相當于喝50g油,每天吃堅果要適量。

  9個(gè)湯圓=25g油

  “吃3個(gè)湯圓相當于攝入了炒一盤(pán)菜所需要的油”,這種說(shuō)法讓很多人產(chǎn)生疑惑,湯圓真的熱量很高嗎?每100克湯圓含13.6克脂肪,3個(gè)湯圓約含8克油,確實(shí)抵得上一盤(pán)炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個(gè)湯圓,約攝入25克油脂。

  是不是看完后整個(gè)人都不好了?

  想要減脂的朋友們要控制一下了

  但也不是什么食物都不能吃

  盡量選用高蛋白低熱量的飲食

  保證攝入熱量低于消耗熱量

  這樣才能減肥成功

  如果實(shí)在不小心吃多了

  那就趕緊多跑幾圈消耗掉吧!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
嵊泗县| 视频| 剑川县| 堆龙德庆县| 平阴县| 武威市| 江阴市| 波密县| 永靖县| 南投县| 红桥区| 南丹县| 浦城县| 民勤县| 霸州市| 静安区| 田阳县| 普格县| 夏河县| 乳山市| 靖安县| 贞丰县| 乐至县| 北流市| 乐陵市| 邳州市| 策勒县| 沽源县| 澎湖县| 渭源县| 察雅县| 台湾省| 碌曲县| 长丰县| 焦作市| 马关县| 石嘴山市| 田阳县| 辽阳市| 泰州市| 炉霍县|