想要減肥的女生好好看一下——減肥在于減腹，減腹在于溫腹

　　減肥的秘訣在于減腹，因為腸胃消化系統都聚在這里，小腹一旦凸起來(lái)便是發(fā)胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關(guān)鍵。中醫講究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這里入手。腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦熱起來(lái)人體就會(huì )自動(dòng)調集脂肪來(lái)御寒。由此可見(jiàn)，減肥的秘訣是減腹減腹的秘訣是溫腹。怎樣做呢？有三個(gè)方法最為見(jiàn)效。

　　1、每周拍腹排毒一次，就可無(wú)毒一身輕

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。每周拍一次，連續幾次您就會(huì )發(fā)現拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì )再出現了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

　　2、每天敲天樞穴排便減肥法

　　天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，脂肪就不會(huì )堆積。天樞穴在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5-10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

　　3、每天揉腹三次，勝吃人參一支

　　民間有句話(huà)叫“揉腹治百病”，可見(jiàn)揉腹的好處。小腹是陰中之陰是寒氣最?lèi)?ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽(yáng)。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè )较蛉?，后按順時(shí)針?lè )较蛉?。揉的次數最低?6遍起或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫，元氣充實(shí)，減肥就會(huì )成為一件很容易的事。