露肉季瘦身絕招，刮痧瘦腰法！

　　許多美女其實(shí)手臂和大腿都不胖，可就是胖在肚子上。這時(shí)候就可以通過(guò)刮痧來(lái)達到局部減肥的效果。刮痧不單單會(huì )令腹部的贅肉減少，還會(huì )對身體的健康有所幫助。

　　用刮痧方法來(lái)專(zhuān)門(mén)減腹部的贅肉，腹部的脂肪通過(guò)刮痧減少之后，上下的經(jīng)脈通暢，這樣不但腹部會(huì )縮小形體美觀(guān)之外，最主要是氣血上下通暢了，這時(shí)候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應，腿部也會(huì )感覺(jué)到負擔減輕了，對我們的關(guān)節也大有好處。而腹部是大腸小腸所在，通過(guò)我們的刮痧促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃的消化吸收，這對我們的消化，排便都是非常有幫助的。

　　步驟/方法

　　1、兩手握著(zhù)刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開(kāi)始向另一側刮拭，兩條腿要分開(kāi)站，站穩，站直，緊收肚子，專(zhuān)門(mén)刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，也可以隔著(zhù)衣服進(jìn)行刮痧。

　　2、要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會(huì )被運動(dòng)起來(lái)，因為肚子容易胖是因為缺少運動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運動(dòng)。以此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì )微微發(fā)熱，不過(guò)要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　3、如果想貼著(zhù)皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來(lái)做，晚上睡覺(jué)的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著(zhù)邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。

　　4、刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應避免對著(zhù)封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如果受寒的話(huà)，會(huì )通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但會(huì )影響刮痧的效果，還會(huì )外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

　　5、刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺(jué)到微微發(fā)熱出汗即可，千萬(wàn)不能用力過(guò)猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時(shí)毛孔張開(kāi)，效果會(huì )更加顯著(zhù)。

　　注意事項

　　刮痧瘦腰減肥法的原理：

　　我們的腹部有很多條經(jīng)脈，腹部的經(jīng)脈上面到達胸部，然后到達頭腦，大腦，下面則到達下肢，一直延伸到足部。我們的腹部一胖，內里就會(huì )充滿(mǎn)了脂肪，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運行就會(huì )發(fā)生障礙了，這時(shí)候就會(huì )發(fā)生營(yíng)養物質(zhì)，我們的氣血不能很好地到達頭部，代謝產(chǎn)物也不能很好地排走。那下肢的氣血運行也會(huì )受到阻礙，這時(shí)候就會(huì )出現很多疾病。所以胖人最容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關(guān)節腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關(guān)系。而刮痧有助于氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾，進(jìn)而達到瘦身減肥的最終效果。