時(shí)下減肥的方法有各種各樣，可以說(shuō)是五花八門(mén)，繁至不勝枚舉。盡管有這么多方法，但仍有相當多的人減不下來(lái)，或減不成功。

　　我總結，減肥不成功的原因主要有以下三方面：

　　一、營(yíng)養不良。

　　人體進(jìn)行正常生理活動(dòng)需要多種營(yíng)養成分：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”等，但因為現在人以米或面細糧、肉食為主，飲食成分單一，某些營(yíng)養成分缺失及比例失衡，不能滿(mǎn)足人體正常生理需要。所以吃得多也餓，或者餓的快，必須通過(guò)多食來(lái)彌補和代償某些營(yíng)養缺失與不足。過(guò)則為毒，不及致虛。所以現在人虛胖，體內垃圾多，又營(yíng)養不良！

　　二、胃強脾弱。

　　從八十年代至今，中國人逐步實(shí)現了能吃飽飯、想吃啥就吃啥飲食生態(tài)，在這幾十年前到有生命出現開(kāi)始的N萬(wàn)年里，人類(lèi)的進(jìn)化史，可以說(shuō)既是一個(gè)饑寒交迫史，也是一個(gè)出牛馬力史。因為饑餓和下苦力讓人的脾胃功能進(jìn)化得非常強大，能吃能喝能運化，能出大力能干大活?？墒巧鐣?huì )發(fā)展到今天，人們陡然有了充足的食物吃，機器也替代了人的勞動(dòng)。但脾胃的進(jìn)化趕不上社會(huì )的變化：胃依舊能吃能喝，脾依舊運化力強大，可是身體不出牛馬力了，不需要這么多營(yíng)養，所以“倉庫”滿(mǎn)了人就胖了。久而久之經(jīng)絡(luò )瘀堵、氣血瘀滯，痰瘀充體，脾的運化能力因用進(jìn)廢退的道理而減弱了，形成胃強脾弱能吃能喝的虛胖子。

　　脾的運化功能在中醫講為“升清”，升是要費勁耗能量的；在西醫講是主動(dòng)運輸，是營(yíng)養通過(guò)生物膜系統進(jìn)入血管、細胞、線(xiàn)粒體等膜內，是需要克服生物膜內外滲透壓阻力耗費能量的。所以脾運化能力弱就是克服膜系統兩側滲透壓阻力的能力弱，表現為體內存有營(yíng)養，但運輸加工跟不上，一旦細胞內馬上需要營(yíng)養，不能立時(shí)供應滿(mǎn)足，所以就產(chǎn)生餓感，就容易餓也經(jīng)不起餓，也就管不著(zhù)嘴了。

　　三、肝瘀不生火。

　　中醫認為肝屬木，木能生火，就是脾把營(yíng)養運化來(lái)，肝把營(yíng)養物質(zhì)燃燒成火變?yōu)槟芰?。在西醫講就是脾將營(yíng)養運化到細胞“燃燒車(chē)間”線(xiàn)粒體內，肝將其營(yíng)養物質(zhì)轉化為能量ATP，供生命活動(dòng)需要。

　　如果人胖得肝內瘀積了大量脂肪等垃圾，致肝功能減退，在線(xiàn)粒體內“木”不能多生“火”——不能制造滿(mǎn)足人體需要的能量ATP。人體生理系統就反饋為餓。其表現為吃的多，血糖高，人也感到餓，也經(jīng)不起餓。所以就管不著(zhù)嘴，減不下來(lái)肥。

　　知道了上述三因，減肥就易如反掌。首先，早上喝全營(yíng)養粥。以小米為主，小麥大米為次，再少加玉米、苡米及各種豆類(lèi)花生大棗芝麻菌類(lèi)等不低于十五種食料。電高壓鍋燜煮?？梢哉f(shuō)整好這碗全營(yíng)養粥，再加個(gè)水煮雞蛋，只要不干苦力活，可管一天都不怎么餓。其次是漸減午、晚兩餐食量，午餐漸減至七八分飽，晚餐漸減為一點(diǎn)瓜果和蔬菜或干脆什么都不吃。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于一步到位。

　　最主要一點(diǎn)是在此期間，要調脾虛、化肝瘀，每日服“身輕不饑延年散”3一5克。此散秘方組成如下：靈芝飽子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉蓯蓉粉。此散讓人減飯量而不餓，身輕有勁有精神。

　　因為靈芝、茯苓菌類(lèi)屬于化腐朽為精化之神物，多食之，則痰濕瘀滯等垃圾病理毒素，皆可變廢為寶，化而消去。三七、山楂為活血化瘀消積排毒之品，通過(guò)《黃帝內經(jīng)》“六經(jīng)為川，腸胃為海”之渠道，把菌類(lèi)化下的“腐渣”等體內利用不了的終極垃圾排除出體外。肉蓯蓉乃寄生菌物，吸精聚髓，益腎補腦，生力氣、美容顏、養精神。長(cháng)食此散則脾健肝好，輕身不饑，延年不老，身材健美，容顏嬌好。

　　這樣一樣，就會(huì )因為吃的營(yíng)養全、肝脾功能恢復正常而吃的少、不易餓、有勁有精神、形體健美苗條，容顏潤澤不老，三高不來(lái)打擾。