2017-04-26
太極拳基本功壓腿詳述
仆壓：兩腳左右大步開(kāi)立，一腿屈膝全蹲，同側手按于膝部。另一腿向體側伸直鋪平，同側手搬握腳外側。上體向伸直腿一側反復傾俯振壓，使頭部盡量接近腳尖(圖115)。兩腿輪換練習。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
仆壓：兩腳左右大步開(kāi)立，一腿屈膝全蹲，同側手按于膝部。另一腿向體側伸直鋪平，同側手搬握腳外側。上體向伸直腿一側反復傾俯振壓，使頭部盡量接近腳尖(圖115)。兩腿輪換練習。
太極拳鍛煉中若全身重心落在右腿上，則右腿為實(shí)，左腿為虛;反之，左腿為實(shí)，右腿為虛。只有虛實(shí)分明，身體轉動(dòng)才能輕巧靈便，毫不費力。
要做到“踢腳如開(kāi)弓”，還要求踢腳應具有出拳相同的規范要求。首先是松、沉，做到能收、能發(fā)。正面的踢腳應是松胯、松腰，氣往下沉，勁往上領(lǐng)，身軀放松而正直，先抬后踢。踢腳要發(fā)勁，將腿抬到一定高度
飲食的偏頗也是一種常見(jiàn)不良生活方式，是一種很大的失衡?！侗Ｉ肌氛f(shuō):"凡所好之物，不可偏耽，耽則傷而生疾;所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均
體運動(dòng)靜，得陰陽(yáng)消長(cháng)之生生之功，而真一之氣生焉?？鬃釉?，冬至養其陽(yáng)，夏至養其陰。孟子曰，吾善養吾浩然之氣。
形意在“十”中求，八方撐開(kāi)，直打直撞；八卦在“T”中求，如輻催輪，橫走直打；太極在“O”中求，渾圓一氣，無(wú)橫無(wú)直，亦橫亦直。
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