耳保健操四部曲
1、揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止;
2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要輕,深部不要太深,避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出,反復20次左右;
3、醒耳骨:雙手中指搭在耳朵后側頭部,食指搭在中指上,然后自然滑下敲打耳朵后側頭部,反復30次左右;
4、震耳:將雙手張開(kāi),相互揉搓發(fā)熱,然后迅速捂住耳朵全部然后松開(kāi),如此10次左右,能有耳朵清靜的感覺(jué)。
耳保健操讓你的腎臟健康起來(lái)!
腎是人體重要器官之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對健康長(cháng)壽有著(zhù)去足輕重的作用。腎主藏精,開(kāi)竅于耳。所以進(jìn)行雙耳提拉按揉,可起到強腎壯腰,養身延年的作用。
耳保健操
揉耳朵法
動(dòng)作要領(lǐng):請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。
拉耳法
動(dòng)作要領(lǐng):右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。
時(shí)而復位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人耐受為宜。
搖耳法
動(dòng)作要領(lǐng):伸出雙手,拇指、食指捏耳朵中部,順時(shí)針、逆時(shí)針搖耳兩分鐘。
疊耳法
動(dòng)作要領(lǐng):請伸出雙手,將耳朵上下折疊10次
點(diǎn)耳法
動(dòng)作要領(lǐng):請伸出雙手,左右食指分別深入左右耳道,轉動(dòng)3下,然后輕壓,并快速拔出,重復10次。
壓耳法
動(dòng)作要領(lǐng):請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然松開(kāi),反復10次。
鳴天鼓
動(dòng)作要領(lǐng):請伸出雙手,兩手心朝后壓住耳朵,兩食指分別搭在中指上,快速敲打后腦30次。
注意:做耳操時(shí)一定要提前修剪指甲,注意動(dòng)作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護腦型醫用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥97具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥24小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥29補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥560不僅可產(chǎn)生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調節內分泌系統、神經(jīng)系統,進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節疾病、風(fēng)濕類(lèi)疾病,見(jiàn)效快,療效穩固。
健客價(jià): ¥3180增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298測量血壓。
健客價(jià): ¥119含血壓計、聽(tīng)診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價(jià): ¥144具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
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健客價(jià): ¥73禮品袋。
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健客價(jià): ¥199