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肥胖的童鞋,小心關(guān)節炎

2015-11-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節炎的發(fā)生與肥胖、年齡、外傷、內分泌、軟骨代謝、免疫異常和遺傳等多種因素有關(guān)。其中,肥胖是誘發(fā)關(guān)節炎的重要因素。

   據《每日郵報》近日報道,在英國,估計約有四分之一的成年人多少都有些膝蓋問(wèn)題,除了運動(dòng)之外,“減少體重會(huì )給你的膝蓋帶來(lái)意想不到的好處。”英國物理治療師薩米·馬戈說(shuō)。研究表明,關(guān)節炎的發(fā)生與肥胖、年齡、外傷、內分泌、軟骨代謝、免疫異常和遺傳等多種因素有關(guān)。其中,肥胖是誘發(fā)關(guān)節炎的重要因素。

  由于肥胖者的體重大多超過(guò)了膝關(guān)節所能承受的正常重量,關(guān)節負荷增加。為了適應膝關(guān)節承受重力的需要,肥胖者的關(guān)節軟骨邊緣容易發(fā)生骨質(zhì)增生,此時(shí),原本光滑的關(guān)節軟骨會(huì )出現裂隙、凹陷、糜爛,甚至丟失,其緩沖、抗壓、減震作用大大降低,從而出現膝關(guān)節疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受阻等癥狀。嚴重時(shí),為了維持重心,還會(huì )發(fā)生膝部?jì)确?,導致膝關(guān)節兩側間隙負重不平衡,提早出現膝關(guān)節的退行性改變。
 
  隨著(zhù)年齡增長(cháng),骨關(guān)節炎發(fā)病率逐漸增加。據研究顯示,15-44歲的人群,發(fā)病率不足5%;45-64歲人群發(fā)病率則達25.3%;而年齡大于65歲的人群,發(fā)病率高達60%以上。特別是老年肥胖患者屬骨關(guān)節炎的高發(fā)人群。絕經(jīng)期后女性的關(guān)節炎發(fā)生率明顯高于男性。因此,該年齡段的女性肥胖者需格外提高警惕,注意預防。
 
  體重的增加和關(guān)節炎的發(fā)病成正比,同時(shí)肥胖也是病情加重的因素。肥胖者的體重下降可以減少關(guān)節炎的發(fā)病,預防關(guān)節炎可以從飲食、運動(dòng)、控制體重等方面入手。
 
  通過(guò)對肥胖的早期關(guān)節炎患者研究,在早期半年內平均減輕57磅的人,能有效地緩解膝關(guān)節疼痛、關(guān)節活動(dòng)度和生理功能??刂企w重是預防關(guān)節發(fā)生的有效措施。
 
  肥胖是膝關(guān)節的大敵,要想保護好膝關(guān)節,就要維持正常體重,避免因肥胖增加膝關(guān)節的負擔。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食,多吃水果蔬菜,并控制好主食的攝入量。
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