2018-09-17
讓小編教你有效預防骨質(zhì)增生癥
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。
長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。
常做足的跖屈運動(dòng)，跖屈是將足趾向足底方向活動(dòng)，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈運動(dòng)是芭苗舞演員用足尖站立的演出姿勢。組跖屈運動(dòng)使跖腱膜放松，張力減小，可以緩解“骨刺”對周?chē)M織的刺激和損傷，有利于無(wú)菌性炎癥的消退，從而預防和減輕疼痛。
關(guān)節骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨的表面是凹凸不平的，這會(huì )導致創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，并且可以完全避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。
預防骨質(zhì)增生首先當然是避免長(cháng)期的劇烈運動(dòng)了，我們知道外傷是造成人體自衛以及再生的一個(gè)重要因素。在人體外傷產(chǎn)生的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì )受到傷害并且有可能導致軟骨組織的病變或者壞死，主要的因素就是骨端裸露而增生。
膝關(guān)節骨質(zhì)增生的高發(fā)人群是舞蹈演員、運動(dòng)員、搬運工等，這些人尤其需要注意膝關(guān)節不要過(guò)度勞損，以防因為過(guò)度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質(zhì)增生的。
預防骨質(zhì)增生盡量避免風(fēng)扇特別是空調直接吹向頸部，造成風(fēng)寒濕邪而引發(fā)頸椎增生，應注意休息和保護關(guān)節功能。不要長(cháng)時(shí)間的站立，當發(fā)生嚴重的髖、腰、膝、踝、頸關(guān)節和踝骨病變時(shí)應持拐杖或持手杖行走，這也是預防骨質(zhì)增生的方法。
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。
避免膝關(guān)節過(guò)度活動(dòng)及勞損：特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動(dòng)的職業(yè)者，如舞蹈演員、運動(dòng)員、搬運工等，更要注意勞逸結合，防止因過(guò)度用力造成組織損傷。否則，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很容易出現骨質(zhì)增生現象。
關(guān)節損傷是導致骨質(zhì)增生的常見(jiàn)原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，希望能夠及時(shí)治療。
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