2018-09-14
如何預防骨質(zhì)增生?主要有下面幾點(diǎn)
由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年，會(huì )逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會(huì )隨之增加。因此，補充充足的鈣質(zhì)對預防骨質(zhì)增生是非常有必要的。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年，會(huì )逐漸發(fā)生骨質(zhì)增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會(huì )隨之增加。因此，補充充足的鈣質(zhì)對預防骨質(zhì)增生是非常有必要的。
長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。
做好防護，多可避免長(cháng)骨質(zhì)增生、關(guān)節骨質(zhì)增生出現的早晚與輕重，與關(guān)節日常負重、損傷或關(guān)節有畸形等密切相關(guān)。因此，從參加勞動(dòng)開(kāi)始要注意防護，如有損傷爭取積極正確的治療，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出血和滲出液的吸收，防止粘連和肌肉萎縮，增強肌力，促進(jìn)早日恢復工作。
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。
關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。
骨質(zhì)增生的危害：必要時(shí)可用拐杖、夾板等?？刂企w重以減輕關(guān)節負荷，有利于病情恢復。玻璃酸酶(透明質(zhì)酸酶)關(guān)節內注射有一定療效。
半月板的作用重要，也容易受到損傷。日常勞作、生活中，抬重物或騎自行車(chē)匆忙下車(chē)站立不穩之際；在激烈的足球、籃球等運動(dòng)中運動(dòng)員拼搶時(shí)，都可能發(fā)生半月板損傷。長(cháng)期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車(chē)修理工，反復蹲下起立，半月板磨損嚴重，也會(huì )損傷。
避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)：長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節（如膝關(guān)節、髖關(guān)節），過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。
一些患者一次閃腰后，可能出現反復閃腰的情況，女性患者較多見(jiàn)，這大多是因為腰椎不穩、腰背部肌肉鍛煉不夠所造成的。
關(guān)節炎和受凍傷還是有一定關(guān)系的。拿膝蓋關(guān)節來(lái)說(shuō)，到了秋冬季，愛(ài)美的女性常以短靴加打底褲作打扮，這在無(wú)形中增加了膝蓋關(guān)節產(chǎn)生炎癥的幾率。
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