99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身常識 > 最有效瘦腹的腹部按摩減肥法 讓你快速擁有小蠻腰

最有效瘦腹的腹部按摩減肥法 讓你快速擁有小蠻腰

2014-11-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多人來(lái)說(shuō),腹部都是最難減掉的地方,厚厚的脂肪堆積在腹部,形成了名副其實(shí)的“游泳圈”,好看的衣服穿不上,苗條的身材無(wú)法擁有,這不知道讓多少人傷透了腦筋。其實(shí)想要減掉腹部的贅肉,可以采取按摩的方式,有針對性的進(jìn)行減肥才能更有效,下面就讓我們來(lái)了解這種腹部按摩減肥方法吧。

  對于很多人來(lái)說(shuō),腹部都是最難減掉的地方,厚厚的脂肪堆積在腹部,形成了名副其實(shí)的“游泳圈”,好看的衣服穿不上,苗條的身材無(wú)法擁有,這不知道讓多少人傷透了腦筋。其實(shí)想要減掉腹部的贅肉,可以采取按摩的方式,有針對性的進(jìn)行減肥才能更有效,下面就讓我們來(lái)了解這種腹部按摩減肥方法吧。

  近幾年通過(guò)實(shí)踐證實(shí),按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類(lèi)物質(zhì),擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負擔,而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達到減肥目的,又能增強體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。

  腹部按摩減肥手法:二指疊按法

  即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜;波浪式推壓法:兩手手指并攏,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢移動(dòng),似水中的浪花。

  腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開(kāi)2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動(dòng)脈應指不休者是穴,右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

  進(jìn)行腹部按摩時(shí),要讓病人仰臥于床上,解開(kāi)衣扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對病人坐于左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴,每穴按2—3分鐘,每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后,休息幾天再行為好。每天堅持按摩,配合飲食調整,堅持持久,則有減肥效果。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
延寿县| 青川县| 珲春市| 浦城县| 琼结县| 康平县| 卢氏县| 晋宁县| 镇雄县| 濮阳市| 神农架林区| 勃利县| 濮阳市| 凌云县| 浑源县| 张家港市| 邯郸市| 田东县| 苗栗市| 赣州市| 蒙自县| 凤山县| 宾阳县| 敦煌市| 洪雅县| 西藏| 于田县| 小金县| 龙川县| 南平市| 丰都县| 张北县| 彭水| 阳信县| 邹城市| 资中县| 五原县| 崇明县| 马山县| 德惠市| 长汀县|