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按摩減肥法 告別小腹贅肉

2014-12-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎樣才能瘦小腹呢?這對于很多想要減肥的人來(lái)說(shuō),是個(gè)頭疼的問(wèn)題?,F在小編就教大家一套四式的小腹按摩減肥法,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。

  第一式:丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開(kāi),輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱(chēng)為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好,主要是因為拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì )受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下,輕輕劃圈按摩腹部。

  稍稍吸氣后收小腹,雙手順時(shí)針揉36圈,有助胃蠕動(dòng),摩擦時(shí)會(huì )感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開(kāi)如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。按照中國傳統醫學(xué)的說(shuō)法,揉捏動(dòng)作比拍打更加細致,揉捏時(shí)若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,力量要輕,不可愈痛愈大力,因為這樣反而會(huì )造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì )疼痛是一個(gè)警訊,必須馬上就醫。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:雙手抱住自己小腹最胖的地方。先快速地用力吸氣,同時(shí)雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會(huì )感到眩暈。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,要休息一下。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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