1.攝入脂肪就會(huì )長(cháng)脂肪嗎？
你身體的脂肪量會(huì )不會(huì )增長(cháng)，不是在于你吃了什么實(shí)物，而是取決于你身體熱量的剩余量。
其實(shí)人體日常的功能代謝離不開(kāi)脂肪，相反每天攝入一定量的脂肪還是必須的。那每天攝入多少脂肪量才是合適的？0.3克×你的體重斤數（不是公斤）就足夠了。
2.飲食間隔多長(cháng)才有助于減肥？
食物的多少與吃多少次沒(méi)多大關(guān)系，總攝入的熱量是不變的。我們倡導少食多次就是這個(gè)道理，把食物分成幾份，每份拳頭大小，間隔2-3小時(shí)更能消除饑餓感，減肥就是為了打破大量飲食的習慣。
3.晚上吃東西更容易胖？
這個(gè)問(wèn)題可以參考第二條，胖不胖不取決于什么時(shí)候吃，而是一次吃了什么吃了多少。過(guò)午不食起不到具體效果，反而會(huì )帶來(lái)身體機能的損壞。晚餐要吃，而且要吃的簡(jiǎn)單，減肥期間只要注意別在晚上飲食高脂高熱食物就可以了，一份湯食，一份粗糧足可。、
4.很甜的水果不利于減肥？
其實(shí)水果里面的糖份不算高，我們把水果當成一餐，更重要的是為了獲取水果里面的營(yíng)養元素，不要以偏概全的認為太甜的水果不利于減肥。還是那句話(huà)，吃多少遠比吃什么重要。當然減肥期間芒果和榴蓮還是舍棄吧。
5.減肥是減肥熱量嗎？
減肥的原理是減少熱量攝入，但不等于身體缺少熱量，我們要減掉的是體內多余的熱量。更簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)是維持體內熱量平衡，減肥期間每餐拳頭大小食材即是八分飽，除了控制食量更要注意飲食合理搭配，不要采取單一飲食。
6.蛋白質(zhì)會(huì )轉化為脂肪嗎？
很多人減肥期間對蛋白質(zhì)敬而遠之，其實(shí)即使吃很多的蛋白質(zhì)也不會(huì )大量轉變?yōu)橹?，蛋白質(zhì)是減肥期間防止肌肉流失的必須食物，既能帶來(lái)飽腹感又不會(huì )增長(cháng)脂肪。推薦魚(yú)肉和豆制品蛋白質(zhì)。
7.肌肉和脂肪會(huì )互相轉化嗎？
別傻了，就算不懂減肥也要懂點(diǎn)基礎常識吧。肌肉和脂肪是兩種細胞的身體成份，二者不能互相轉化，但二者都可以靠運動(dòng)來(lái)改變。肌肉是寶貴的東西不等于脂肪一無(wú)是處，合理的BMI才是健康的體格。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
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健客價(jià)： ￥158百利達人體脂肪測量?jì)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法)，通過(guò)測量人體生物電阻抗來(lái)計算體脂肪率的，作為預防生活習慣的好幫手，將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià)： ￥267有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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