四種常見(jiàn)女生身材，你是哪一種？
摘要：每個(gè)人的身材,跟生活方式運動(dòng)習慣,也都有很大的關(guān)系,梨形身材最主要的形成原因
女孩子除了關(guān)注自己的體重
不同的人胖的地方不一樣
有的人胖腰、有的人胖臉、有的人胖腿...
你的肉都長(cháng)在哪里？
以上四種女生身材
是生活中最常見(jiàn)的幾種
喜歡上身豐滿(mǎn)的X型
卻又想要整體平順的I型
但大多東方女性一般都是
A型的上瘦下胖~
很多女生買(mǎi)褲子
臀腿剛合適
腰卻大了幾個(gè)號
這種身材
就是非常典型的A型身材
也就是我們常說(shuō)的梨形身材
拋開(kāi)生理構造
個(gè)人代謝與骨架不談
每個(gè)人的身材
跟生活方式運動(dòng)習慣
也都有很大的關(guān)系
梨形身材最主要的形成原因
還是因為久坐
圖片源于網(wǎng)絡(luò )
梨形身材的下半身
看起來(lái)都很粗壯
捏起來(lái)的脂肪
也會(huì )比別處緊實(shí)
但這并不代表那是肌肉
不要說(shuō)我腿粗不能運動(dòng)的話(huà)
大多數梨形妹子需要做的
像跑步、游泳、hiit.....
挑自己喜歡的做就好
但如果你的下肢肌肉
已經(jīng)過(guò)分發(fā)達了
就拋棄那些負重下肢訓練
不要把下肢練得日益粗壯
改善身材的第一步
都是要減脂！
但只有減脂
也只是瘦而已
利用有氧減少脂肪
再配和專(zhuān)項訓練
才能將原本粗壯的下肢
練得纖細而有線(xiàn)條美
7個(gè)動(dòng)作告別大象腿、肌肉腿，
同時(shí)還能翹臀！
每天20次3組??！
別說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，每天堅持一小會(huì )兒，
1個(gè)月就可以看到成效，趕緊練起來(lái)吧！
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