露肉的季節到了，難道你真想露出哪些肥肥厚厚的贅肉嗎？不要極端減肥也不要害怕減肥，掌握了正確的減肥方法，成功瘦身其實(shí)就是水到渠成的事。
減肥十條約定，只要能去做，就能變瘦。
1.到了飯點(diǎn)即使不餓，也要少量的飲食。避免飲食不規律和暴飲暴食。
2.饑餓感的前五到十分鐘是燃脂效果最好的時(shí)間段。不要餓了就馬上吃，等十分鐘以后再吃，既能減少食欲還能增加脂肪的燃燒率。
3.蛋白質(zhì)類(lèi)的食物既能增肌減脂還能提高新陳代謝的速度，是減肥期間不可缺少的食物。
4.水溶性食物纖維搭配主食食用，可以避免血糖值的升高，有很好的抑制脂肪堆積的效果。（水溶性食物纖維有海帶、魔芋、蘑菇等）
5.吃飯時(shí)最后吃主食，既能減少主食的攝入量還能減緩血糖值的升高速度，避免肥胖的發(fā)生。
6.飯后運動(dòng)十五道二十分鐘再休息。有減緩血糖值升高的作用。
7.不久坐、久站，不翹腿，不駝背。好的姿勢可以避免骨骼變形，也可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，瘦身效果良好。
8.除了溫熱的白水和茶水不喝任何形式的飲料。每天最少喝1.5升的溫水。溫水既能增強飽腹感還能加速代謝，對身體的排毒和燃脂都有很好的效果。
9.早睡早起，好的睡眠可以讓身體分泌出大量的生長(cháng)激素，有提高代謝和抑制食欲的作用。
10.運動(dòng)是最好的瘦身方式，不僅可以燃脂還能塑形。所以減肥期間一定要堅持運動(dòng)
急于求成的減肥不切合實(shí)際，健康堅持的減肥一定會(huì )成功。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥132用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥93輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥108康祝拔罐器B12：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò )，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強免疫功能，強身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和)：祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛，關(guān)節腫痛。
健客價(jià)： ￥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。 維生素C片： 增強免疫力，預防感冒，補充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
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健客價(jià)： ￥7.5用于非胰島素依賴(lài)型糖尿?。á蛐吞悄虿。?，肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
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健客價(jià)： ￥117對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià)： ￥20用于節食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
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