用了一個(gè)多月瘦了10斤

我知道對于很多人來(lái)說(shuō)我這是瘦的慢的

不過(guò)沒(méi)關(guān)系慢工出細活嘛嘻嘻～

我相信我一定能在七月份以前瘦到90斤的

一定能！

我想跟大家分享下我的飲食和運動(dòng)情況

希望一起減肥的小伙伴也能給我些建議

早餐：雞蛋＋蜂蜜牛奶＋水果

餃子(四個(gè)或者五個(gè))＋包子(一個(gè))＋豆漿＋雞蛋

我總是換著(zhù)吃，因為嘴饞

午飯：飯前兩大杯水，一小碗米飯，兩素一葷，除了肥肉我什么肉都不忌口，因為喝水時(shí)都基本半飽了，所以我每次都吃到全飽也吃不了多少

晚餐我很隨意，有時(shí)候一袋牛奶，有時(shí)候蘋(píng)果

加餐我一般都是吃水果

運動(dòng)的話(huà)，我只是中速走半小時(shí)

慢跑半小時(shí)然后還有一些無(wú)氧運動(dòng)(20分鐘)

每天都是大汗淋漓，但是很充足

我還會(huì )繼續堅持的

另外我想把早餐換成代餐粉

因為每晚那么餓著(zhù)確實(shí)挺難受的……