除了時(shí)間的問(wèn)題，

主要還是因為由于坐在辦公室里的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，

身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”，

所以！我們拒做“僵”尸！

快把下面這套健身操學(xué)起來(lái)，

拯救你那僵硬的身體吧！

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復10次

你就成功邁出第一步啦！

用肩膀畫(huà)個(gè)圓圈圈，你能做到嗎？

先來(lái)他個(gè)5圈

伸脖收回、伸脖收回

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

做個(gè)10次就能跟上節奏啦

再來(lái)個(gè)5圈放松一下

嘗試兩個(gè)手在背后握一握

不過(guò)動(dòng)作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實(shí)在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

跟著(zhù)我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作，嘿~

右手左手慢動(dòng)作重播

感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了？來(lái)！

我們最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動(dòng)作的降臨~

誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運動(dòng)的

這不就來(lái)了么

把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己變成一本書(shū)吧！

快合上！

看完了？那就趕緊動(dòng)起來(lái)吧