99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥水果 > 它是世界上最減肥水果

它是世界上最減肥水果

2018-07-27 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋(píng)果是低熱量高營(yíng)養的水果,正因為如此,很多人將它用來(lái)作為減肥餐。我們知道,將蘋(píng)果餐和一般的餐飲比較,它的熱量低很多,所以有利于減肥。但是,從長(cháng)遠看,如果長(cháng)期吃蘋(píng)果餐,會(huì )導致體內營(yíng)養失衡,而且,一旦停止食用蘋(píng)果餐,體重就會(huì )慢慢回升。

提到減肥,水果是最好的選擇,不僅美味瘦身而且還能同時(shí)幫助大家養顏。不過(guò),水果的種類(lèi)繁多,減肥水果只是其中的一小部分。因此,必須仔細甄別才行。那么,哪些水果具有減脂瘦身功效呢?趕緊開(kāi)始閱讀下面的文章吧!

八種美味又燃脂的最減肥水果分享

減肥水果1:香蕉——快速減肥

香蕉含有豐富的膳食纖維,能刺激腸胃蠕動(dòng),幫助排泄。如果你不吃其他東西,只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食,自然而然就苗條了。但是,以這樣的方式快速減肥,往往會(huì )導致身體沒(méi)有良好的適應而產(chǎn)生不良反應。如果長(cháng)期把香蕉當主食,身體就會(huì )缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養物質(zhì),慢慢地,你的身體就會(huì )發(fā)出危險警告。

減肥水果2:葡萄柚——作為主餐來(lái)吃有助減肥

葡萄柚富含維生素C,糖的含量不高,熱量低。如果吃葡萄柚來(lái)代替一餐,就能控制熱量的吸收,從而達到減肥的效果。當然,如果其他餐點(diǎn)也能控制好熱量,隨著(zhù)時(shí)間的推移,自然就能成功減肥。但是,如果你的身體是比較瘦弱的,最好吃幾片高纖維餅干,因為空腹食用葡萄柚可能會(huì )因為胃酸過(guò)多而引起胃痛。

減肥水果3:蘋(píng)果——減少熱量攝入

蘋(píng)果是低熱量高營(yíng)養的水果,正因為如此,很多人將它用來(lái)作為減肥餐。我們知道,將蘋(píng)果餐和一般的餐飲比較,它的熱量低很多,所以有利于減肥。但是,從長(cháng)遠看,如果長(cháng)期吃蘋(píng)果餐,會(huì )導致體內營(yíng)養失衡,而且,一旦停止食用蘋(píng)果餐,體重就會(huì )慢慢回升。

減肥水果4:鱷梨——完美的減肥效果

鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸,容易產(chǎn)生飽腹感,能在短期內減肥,達到瘦身的效果?;謴驼o嬍澈笠膊粫?huì )馬上反彈,這時(shí),胃部會(huì )有一種滿(mǎn)足或平穩的情況去適應。不過(guò),雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪,但如果你吃得太多,累積的熱量也是非??捎^(guān)的。

減肥水果5:木瓜——助消化減肥

木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺,幫助消化,達到幫助減肥的功效。

減肥水果6:檸檬——護膚減肥

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養水果,一般人都將之作為美容食品。其實(shí),檸檬中所含的物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調配,還是十分有效的減肥物質(zhì)??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r(shí),讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。檸檬中含有豐富的維生素,可以減少雀斑,黑斑的發(fā)生率,并有部分美白的效果。另外,檸檬也有分解脂肪,促進(jìn)消化的效果,能夠使自己更美麗苗條。不過(guò),檸檬由于其酸度很高,空腹喝太多會(huì )傷胃,所以,千萬(wàn)不能為了減肥而大量食用哦!

減肥水果7:西紅柿——營(yíng)養健康減肥

營(yíng)養專(zhuān)家認為,西紅柿有很好的減肥效果,是十分營(yíng)養健康的減肥食品??纯达L(fēng)靡一時(shí)的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維,很容易讓人有飽足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿,都能減少熱量的攝入。西紅柿獨特的酸味還能刺激胃液分泌,大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

減肥水果8:獼猴桃——預防、緩解便秘

獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,對于預防和緩解便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據營(yíng)養學(xué)家的研究發(fā)現,獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥??梢陨?,也可以榨成獼猴桃果汁來(lái)喝。長(cháng)期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用,而且有助于改善睡眠狀態(tài)。

綜上所述,相信在這八種減肥水果的幫助下,大家會(huì )更快、更健康的完成減脂瘦身目標。甜食容易讓人發(fā)胖,但水果的甜卻不會(huì ),尤其是減肥水果,香甜可口的它們會(huì )讓你的瘦身大計事半功倍。上文中小編為大家詳細介紹了八種減肥水果,趕緊開(kāi)始嘗試,才能更快擺脫肥胖困擾哦!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
资溪县| 泽库县| 灵武市| 利川市| 嵩明县| 商南县| 耒阳市| 章丘市| 凌云县| 巴青县| 南靖县| 会理县| 淮滨县| 平定县| 德庆县| 榆中县| 射洪县| 罗平县| 乌苏市| 乌拉特前旗| 白水县| 日土县| 桃江县| 逊克县| 庐江县| 玉山县| 伊宁县| 鱼台县| 北碚区| 汾阳市| 邓州市| 孙吴县| 平江县| 星子县| 邛崃市| 昌平区| 合川市| 柳州市| 文水县| 双辽市| 克东县|